Вы когда-нибудь думали, что стресс вреден для вас и с ним нужно бороться? Вы когда-нибудь слышали о положительном стрессе, который улучшает ваше здоровье? Мы все знаем такие истории, как подъем бетонных плит и т д
Именно поэтому стресс активизирует жизненный потенциал человека, который в обычной жизни был недоступен за ненадобностью. Это защитный механизм, призванный помочь людям в критических ситуациях.
механизм стресса
Небольшой стресс мобилизует внутренние резервы человеческого организма.
Стадии стресса:
1. Тревога. В первый момент стресса уровень адреналина и норадреналина в крови увеличивается во много раз. Кровеносные сосуды становятся уже. Пульс учащается, а кровяное давление повышается. Кровь насыщается кислородом и повышается мышечный тонус. Организм мобилизует накопленную энергию для борьбы с негативными внешними воздействиями.
2. Сопротивление. Кортизол высвобождается. Все системы работают стабильно и срабатывают механизмы защиты. Поддержка близкого человека в это время способствует выработке в организме окситоцина – защитного гормона. Физическая активность также полезна. Он обеспечивает повышение серотонина в крови.
Но помогает не ежедневный стресс, а одиночный кратковременный стресс. Кратковременный выброс смеси гормонов в кровь мобилизует внутренние запасы организма. Человек становится сильнее, выносливее, увеличивается скорость обмена веществ и регенерации тканей. Улучшается мозговая деятельность, увеличивается память, внимание становится более сконцентрированным.
Исторически это было связано с необходимостью выживания в дикой природе, например, охотой или бегством от хищников. В современном обществе такой необходимости нет. Поэтому организм возвращается в нормальный режим уже через 10-15 минут.
Однако даже этого времени достаточно, чтобы запустить адаптивные механизмы повышения устойчивости к новым условиям.
Я помню, как в детстве поскользнулся и упал на лестнице в школе. В какой-то момент время словно остановилось под влиянием страха. Я помню, как медленно катился шаг за шагом. Мне удалось ухватиться за перила и встать. Я не помню никаких травм или царапин.
Современному человеку не приходится сражаться со стадами саблезубых кошек или охотиться на мамонтов. В обычной жизни нам не нужны заложенные в нас мощные механизмы. Поэтому организм часто разрушается из-за ухудшения всех защитных функций. Представьте себе, если бы ядро взорвалось внутри пушки, а не вылетело из нее.
Поэтому, чтобы стресс не разрушил нас, помогает практиковать саморегуляцию, улучшить здоровье и повысить уверенность в себе.
- Хотите связаться со мной?
