”Я ничего не чувствую. Мир кажется серым”, “Мне все время плохо и ничто меня не радует” или “У меня часто случаются истерики без причины. Я как будто взрываюсь, даже если ничего не произошло” – знакомы ли вам такие переживания и мысли?
Часто мои клиенты обращаются ко мне за помощью, чтобы избавиться от подобных состояний.
В ходе нашей работы мы часто обнаруживаем, что клиент долгое время тщательно подавлял и скрывал свои истинные чувства (в основном негативные), в результате чего становилось их чрезмерное накопление, что, в свою очередь, приводило к описанным выше состояниям.
Почему мы подавляем свои эмоции?
Я думаю, у каждого человека свой список причин. Это может включать в себя:
🔹нежелание обидеть ближнего;
🔹страх сильных, ярких эмоций;
🔹образ «сильного мужчины», подразумевающий, что проявление эмоций – это слабость;
🔹неспособность конструктивно проявлять и выражать свои чувства, что может привести к конфликтам;
и многое другое.
Выгоды от этого, конечно, могут быть «в данный момент», но когда мы обращаем внимание на долгосрочную перспективу, перед нами может открыться разочаровывающая картина.
Там мы можем столкнуться с эмоциональной нечувствительностью как к отрицательным, так и к положительным чувствам, возникшей вследствие их регулярного подавления и неспособности жить. Также может появиться чрезмерная вспыльчивость, обидчивость и общая эмоциональная неустойчивость – в результате накопления слишком большого количества негативных эмоций, когда они уже не умещаются в нас и начинают «захлестывать”.
В общем, последствия могут быть разнообразными и не всегда приятными.
Поэтому иногда очень важно осознавать, что происходит внутри нас. Стоит задать себе вопросы: «Что я чувствую?» (для определения конкретных чувств и эмоций), «Что я хочу делать из этого состояния?» (чтобы определить конкретное действие, которое я хочу выполнить). Тогда вы можете спросить себя: «Как я могу это выразить?» и выбрать подходящую альтернативу, приемлемую в данной ситуации.
- Хотите связаться со мной?
