Конфликт – это часть жизни и нормальных человеческих отношений.
Ссоры могут быть вызваны конфликтом интересов либо обоими, либо одним из супругов:
🔻Я устал
🔻Я расстроен из-за проблем на работе,
🔻Я не очень поняла ситуацию,
🔻Страшно
🔻Все в унисон и.. говорили гадости, гадости, гадости.
Это произойдет? Бывает. Мы не роботы, которые постоянно стремятся к совершенству.
Когда вы понимаете, что отреагировали слишком остро, важно сказать: «Мне очень жаль, мне очень жаль. Я слишком остро отреагировал». Я хочу, чтобы другой человек услышал, что я сожалею о своих действиях.
Не все следуют этому плану. Бывает, что люди ссорятся и через некоторое время продолжают общаться, как ни в чем не бывало почему? Я часто слышал объяснения типа: “Очевидно, что я взволнован. Почему мне нужно сообщать об этом отдельно?”
Возможно, кому-то это подойдет. Но для меня решение спрятать все под ковер приводит к нарастанию напряжения, которое в конечном итоге выйдет наружу.
Есть объяснение с психологической точки зрения. Психологи говорят, что «Гештальт – это совершенство». Когда интегративные процессы нарушаются, мы чувствуем биологический дискомфорт. Представьте себе, что вы слышите известную мелодию без финального аккорда или любимый сериал, заканчивающийся в самый интересный момент. Когда процесс завершен, мы испытываем чувство удовлетворения. Пришло время взять аккорд и досмотреть сериал до логического завершения.
Эмоции – это процессы. Оно начинается, живет и заканчивается принятием другими. Если вы чувствуете вину, но не извиняетесь, процесс замирает. По этой причине важно сказать:
“извини…
… Я был неправ
…Я был уставшим
Жаль, что я не смог себя контролировать”
У второго человека также есть возможность прожить эмоции, например, обиду. Высказывайтесь и будьте услышаны. Если все выслушают друг друга и простят, чувства закончатся. На душе моей снова стало легко и энергично. Отношения были восстановлены. А в жизни нет фонового напряжения, выжимающего энергию. Это означает, что у вас будет еще больше ресурсов для достижения ваших удивительных целей. ☺️
- Хотите связаться со мной?
есть масса людей, которым плевать на бабские заморочки, на эмоции. извиняться перед ними надо не за то, что дала волю эмоциям, а за то, что позволила себе дать волю эмоциям именно в их адрес