Если вы открыли эту статью, возможно, вы знакомы с этой проблемой. Вы словно работаете над собой, что-то понимаете в неврозах и даже делаете поведенческие упражнения. Например, вы ипохондрик. Вы досконально изучили свое сердце и хорошо понимаете, что ничего страшного с ним случиться не может. Кажется, они расслабились. Внезапно у вас появляется страх удушья. Что, если легкие не выдержат этого? Что делать, если ком в горле мешает дышать? И все новое.
Вы устраняете один симптом, и его место занимает другой. Сначала ты помыл руки 7 раз, потом снова начал проверять двери. Мы закончили с дверями и начали внимательно читать состав продуктов, не содержат ли они канцерогены, вызывающие рак.
В общем, как ни пытайся бороться с симптомами, один сменяет другой, и кажется, что выхода из этого порочного круга невроза нет.
С одной стороны, коррекция симптомов является необходимой частью терапии, с другой – ее зачастую недостаточно.
Будет проблематично говорить об источнике напряжения, когда человек каждый раз ожидает, что его одолеет паническая атака.
Так почему же это происходит? Почему один симптом сменяет другой? Все дело в волнении. Симптомы даны нам для снятия напряжения.
Подумайте только, что бы с вами произошло, если бы ваши внутренние переживания не смогли выйти наружу? Да, вы бы взорвались от такого количества эмоций. Симптом позволяет высвободить часть своих эмоций, дать волю эмоциям и снять напряжение.
Возможно, вам знакомо это состояние, когда вы долгое время молчите, а затем взрываетесь и начинаете злиться. Или, когда долго держишься, а потом расплакавшись, ты плачешь. В этот момент вы чувствуете облегчение.
То же самое и с симптомами. Для вас было бы намного хуже, если бы у вас не было симптомов.
Помимо снятия напряжения, симптомы выполняют и другие функции. Они решают то, что вы не можете решить самостоятельно, и таким образом уравновешивают вас.
Симптом может помочь отложить решения, не брать на себя ответственность, дать себе право на отдых, привлечь внимание и так далее
Так что же со всем этим делать? Решите источник напряжения. Напряжения нет – симптом исчезает за ненадобностью.
Для этого вам нужно посмотреть на свою жизнь. Посмотрите на проблемы, с которыми вы не можете справиться. Посмотрите, что для вас является стрессом. Посмотрите, на что вы сильно реагируете.
А потом – научитесь со всем этим справляться. Научитесь решать проблемы. Научитесь брать на себя ответственность. Научитесь быть независимыми. Расти. Развивайте свои навыки, расширяйте свой репертуар поведения, меняйте свое мышление, меняйте свои привычки.
Не будет указаний «сделай раз, сделай два, сделай три. и невроз исчезнет». Таких инструкций нет. Вы их не найдете. Каждая история невроза уникальна и требует индивидуального подхода. Только вы можете справиться с источником напряжения.
- Хотите связаться со мной?
