Все мы слышали фразы «люби себя» и «ты должен любить себя», но не всегда понятно, что именно здесь имеется в виду. Каждый понимает любовь к себе по-своему, но для кого-то эти фразы звучат пустословием.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, что для вас значит «любовь к себе”.
Для меня любовь к себе – это (оно пришло ко мне не сразу!) желание прислушиваться к собственным потребностям, желание хорошо относиться к себе, понимание того, что мой главный ресурс – это я сам. Любить себя – значит принять себя и дать себе право на ошибку и возможность простить себя.
Что происходит, когда мы себя не любим?
Первый вариант – начать отчаянно искать любовь вовне. Если я не люблю себя, мне нужно найти кого-то, кто будет любить меня больше, чем я люблю себя. Мы можем начать стараться угодить людям и заслужить их любовь. Понятно, что это путь к несчастью почему? Потому что мы ожидаем, что кто-то будет любить нас больше, чем мы любим себя, поэтому мы неосознанно лишаем его любви, ресурсов и доказательств, оставляя их и себя истощенными. И в конце вы будете разочарованы.
Второй вариант — начать атаковать других. Потому что, если вы не любите и не сострадаете к себе, как вы сможете относиться к другим с любовью, состраданием и принятием? У нас просто нет ресурсов для этого.
Третий вариант – плюнуть на все и даже не пытаться общаться или строить отношения («Ну все равно тебя никто не полюбит, зачем тратить силы? Не так ли”).
Все три варианта довольно хороши, не так ли?
Что же загоняет нас в эту ловушку?
Одна из главных вещей, которая мешает нам любить себя, — это негативный разговор с самим собой. Мы часто критикуем себя, сравниваем себя с другими, преуменьшаем свои достижения и переоцениваем требования к себе. Этот постоянный поток негатива создает барьеры на пути самопринятия и сострадательного поведения.
Постарайтесь заменить критический внутренний диалог диалогом поддержки и помощи.
Да, конечно, многое зависит от впитанного в детстве настроя. Если они только хвалят что-то или показывают жесты принятия и любви только к чему-то. Альтернативно, желаемые действия и достижения воспринимались как нечто само собой разумеющееся и не заслуживающее похвалы, но регулярно «ловились» из-за ошибок, неудач и неоправданных ожиданий. Да, это отдаляет вас от любви к себе, и во взрослом возрасте вам придется приложить значительные усилия, чтобы развить любовь к себе на зрелой основе, опираясь на себя, а не на внешние сигналы одобрения или критики.
Ситуация также может усугубляться выбором критически важных партнеров, которых мы выбираем. Потому что привычно и понятно слышать критику в свой адрес, и она как бы нас наказывает. Но это разрушает малейший фундамент принятия себя (опять докажи это кому-то), докажи это себе, а за этим доказательством уже стоит, жить некогда).
Если вы хотите что-то изменить в сторону повышения любви к себе, вам нужно сменить фокус внимания на менее ценную позицию и перестать сравнивать себя с другими (реальную цену успеха у людей я не знаю). Вознаграждайте себя за работу, прислушивайтесь к своим реальным потребностям и удовлетворяйте их.
Истина в том, что каждый заслуживает того, чтобы его любили, и, прежде всего, он заслуживает того, чтобы его любили сами. Не нужно ждать или откладывать («когда-нибудь кто-нибудь»), начните с себя сейчас. Посмотрите в зеркало, посмотрите себе в глаза, назовите свое имя и скажите: «Я люблю тебя”.
Записаться на консультацию можно через WhatsApp +79162810974
мой сайт
- Хотите связаться со мной?
