Жертвы не обязательно признают психологическое насилие, когда физическое насилие имеет весьма специфические формы (избиения, пытки, сексуальные действия.
Оскорбление часто бывает скрытым и проявляется в форме инсинуаций, обесценивания, сарказма и манипуляции. Людям, состоящим в отношениях, необходимо знать основные признаки эмоционального насилия, чтобы защитить себя.
Чтобы понять, являетесь ли вы жертвой эмоционального насилия, проанализируйте свое поведение, отношения с партнером и другими людьми:
1. Привязанность и постоянный самоконтроль. В отношениях ваша роль второстепенна, и вы это принимаете. Вы точно знаете, что злит вашего партнера, и стараетесь этого избегать. Поэтому вы действуете по сценарию и постоянно следите за собой и своими действиями, чтобы любимый человек не оскорбил вас.
2. Газлайтинг. Ваш партнер использует в общении с вами «запрещенные методы», такие как саркастический тон, насмешки, насмешки. В ответ на ваши попытки защититься он выставляет вас сумасшедшим и возлагает вину на вас, говоря: «Я этого не делал» или «Тебе так показалось». Другой формой газлайтинга являются оскорбительные шутки или слова, которые злоумышленник замаскировал под шутки.
3. Тотальный контроль. Ваш партнер хочет знать каждый ваш шаг. Для этого он постоянно пишет сообщения, звонит по телефону и внезапно приезжает на работу.
4. Извините, что перехожу к делу, но нет. Если вы слишком часто произносите слова «Прости», это означает, что ваш обидчик заставляет вас чувствовать себя виноватым и бояться возможных последствий. Его цель – убедить партнера в своей глупости и некомпетентности и постоянно за это извиняться.
5. Эмоциональные перепады. Ваш партнер либо слишком страстен и пылок в проявлениях любви, либо превращается в неприступную холодную каменную стену непонимания и бесчувствия без всякой причины. Не в силах понять, почему это происходит, она начинает паниковать и становится одержима им, чтобы растопить его сердце.
6. Расходы на амортизацию. Ваши близкие часто подвергают сомнению ваши успехи и достижения. Поначалу казалось, что он оговорился и не понял всей ситуации. Поэтому ваш партнер хочет преуменьшить ваши сильные стороны, чтобы более эффективно сжать ваши слабости.
7. Штрафы и ограничения. Злоумышленники используют кнут и пряник, чтобы наказать или вознаградить за нежелательное и необходимое поведение. Он буквально приучает свою жертву устанавливать свои правила в отношениях.
8. Внутренний дискомфорт. Вы испытываете неприятные эмоции без видимой причины. Если шутки в адрес вас со стороны партнера вызывают внутренний дискомфорт и влияют на ваши качества и внешний вид, то это уже насилие. Есть много примеров.
9. Вина. Несмотря на неприятные ощущения и боль, которые причиняет вам ваш обидчик, вы продолжаете верить, что любите его и нуждаетесь в нем как в воздухе. Вам будет его очень жаль, учитывая, что без вас он умрет или будет морально сломлен. Это то, что нужно обидчику – заставить вас почувствовать вину, чтобы продолжать манипулировать вами и эмоционально привязывать вас к себе.
10. Снижение сексуального влечения. Важным условием нормальных отношений является доверие. Жертвы испытывают страх, тревогу и беспокойство, из-за чего им трудно доверять своему обидчику. Это, в свою очередь, оказывает негативное влияние на сексуальную сферу.
Эмоциональное насилие характеризуется постепенным усилением контроля.
В начале отношений распознать будущего обидчика человека практически невозможно, а его слабые проявления в период букетов и конфет, как правило, остаются незамеченными. Насильник сканирует жертву, находит слабые места и атакует цель, постепенно подчиняя ее себе и разрушая как личность.
Если такое происходит в ваших отношениях и вы не можете справиться с этим самостоятельно, может помочь терапия у психолога.
Удачи в работе над собой!
- Хотите связаться со мной?
