“Терпеть себя не могу. Когда вижу и осознаю свою реальность, чувствую себя бессильной и злой. Маленькая квартирка, в которой я живу, и ничего не могу изменить, серый, холодный город, зарплата как кошачий плач ,Я тоже не могу двигаться,надо спасать.Я должна заботиться о маме,я должна постоять за себя,и я очень устала,и никто не заботится обо мне.Мне этого не хватает.Но Я хочу жить хорошо, покрывать все свои потребности, расти в доходах и развиваться. Жить своей жизнью. Так, как я хочу, а не так, как получается”.
Я старался точно передать текст клиенту, который был очень недоволен жизнью и никак не мог на нее повлиять.
Какое чувство у вас возникло, когда вы прочитали этот текст?
Проведем небольшой диагностический тест:
закройте глаза, сделайте 3 вдоха и выдоха и ответьте – сколько времени вы проводите своими мыслями в прошлом, настоящем, будущем и в хроническом безвременье? (см видео)
Чтобы начать работать в направлении «настоящего», вы должны увидеть факт «таким, какой он есть сейчас». Вопросы могут помочь вам в этом. Ответьте на них письменно.
1. Чего ты не хочешь видеть в своем настоящем?
2. Куда вы привыкли убегать от настоящего? (прошлое, будущее, алкоголь, азартные игры….)
3. Какие травмирующие события из жизни вы не можете забыть?
4. Чего вы действительно хотите в своей жизни, но не можете достичь?
5. Кому и что вы должны? Почему?
6. Насколько вы удовлетворены своей жизнью от 0 до 100%?
Если вы обращаетесь к психологу для улучшения своей жизни или вы психолог, предлагаю воспользоваться описанной выше диагностической методикой.
И вы можете ориентироваться на результаты работы, исходя из того, в какую сторону смещается ваше внимание. Цель — максимально приблизить его к точке «Здесь и сейчас”:
– Вы находите, осознаете и обрабатываете (изменяете восприятие и отпускаете) ПРОШЛЫЙ НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ
– вы осознаете основные модели поведения, заменяющие потребности. Например, когда я очень устал и не могу удовлетворить эту потребность иначе, как выпить на ночь или вкусно поесть.
– вы обнаруживаете глубоко укоренившиеся негативные убеждения о жизни и себе. Например, у меня никогда ничего не получается, я ничтожен, жизнь — боль, большие деньги можно получить только нечестным путем, жизнь скучна.
Если статья оказалась для вас полезной, пожалуйста, оставьте ответ.
Приглашаю вас на бесплатную диагностику вашей проблемы.
Запись на прием по телефону 89171210501 (буде).
- Хотите связаться со мной?
