Практически каждая женщина хоть раз в жизни говорила фразу: «Я на диете!» или «Хочу быстро похудеть, сижу на диете!». Их так много, если ввести в поиске «самая эффективная диета» в гугле, то сначала Белковая, потом Любимая. Можно выбрать массу диет на свой вкус: кето, безуглеводная, кефирная, огуречная и даже шоколадная, ограничительные диеты и планы питания на неделю/месяц и т д. Но зачем, если информации столько, все равно не похудела? Ответ прост, потому что диеты не работают. Да, возможно, что в краткосрочной перспективе вы сбросите пару кило, а может и больше, при условии большой силы воли, только через некоторое время вы все вернете и хорошо, если сброшенные килограммы не принесут «друзьям». ” ” с ними. Сколько раз в жизни вы садились на диету в надежде похудеть и сколько раз терпели неудачу?
Я объясню почему! Почему ограничение всегда равносильно неудаче и последующему набору веса. Для этого я расскажу вам о «голодном» эксперименте в Миннесоте.
И вот, в 1944 году 36 молодых, психически и физически здоровых мужчин участвовали в эксперименте, целью которого был сбор научной информации о последствиях для здоровья, связанных с длительным голоданием.
После нескольких недель голодания большинство участников отмечали постоянную слабость, потерю интереса к окружающему миру, в том числе к общению, знакомствам, фильмам и новостям. Они стали вялыми и апатичными, неспособными планировать и принимать решения, грубыми и раздражительными. Терпимость и настойчивость сменились приступами гнева и агрессии. Появились навязчивые идеи о еде, в снах стала доминировать пищевая тематика, многие стали собирать и читать рецепты.
В среднем за время эксперимента каждый участник потерял около 25% массы тела, что сказалось как на физическом, так и на психическом здоровье. Однако самое интересное произошло после….
По мере снятия запретов на еду аппетиты участников эксперимента возросли, они стали переедать, потребляя иногда до 10 000 ккал в сутки. Даже спустя десятилетия после окончания эксперимента участники испытывали психологические проблемы с едой. Многие начали страдать ожирением, некоторые продолжали сидеть на диетах всю жизнь и постоянно срывались. На всю оставшуюся жизнь у каждого был страх, связанный с нехваткой еды, несмотря на то, что все участники согласились на эксперимент добровольно и понимали, что он закончится.
В результате доказано, что если человек хотя бы раз в жизни голодал или испытывал недостаток в питании, то память об этом остается в психике на всю жизнь, и при любой вероятности голодания или ограничения человек сделает все для хранения продуктов на случай их отсутствия.
Диеты, ограничения и голодание для похудения НЕ РАБОТАЮТ или дают только временный результат.
И я, возможно, не хочу начинать раскрывать в этой статье тему о том, что любая диета является пусковым механизмом для формирования расстройства пищевого поведения.
Хотела бы помочь вам похудеть с помощью психологической коррекции ожирения или справиться с расстройством пищевого поведения в рамках консультаций, пишите мне в WhatsApp или Telegram 89659873060. С уважением и теплом, ваш психолог Ольга Кузьменко.
- Хотите связаться со мной?
