Панические атаки – это состояние, с которым многие из нас могут столкнуться в какой-то момент нашей жизни. Они могут проявляться в виде необъяснимого страха, сердцебиения, одышки и даже потери сознания.
Но что на самом деле происходит с телом и разумом во время панической атаки? Панические атаки можно объяснить с помощью понятия «психосоматика» — связи между психическим состоянием и физическим здоровьем. Наиболее важными факторами, способствующими возникновению панических атак, являются:
1. Генетическая предрасположенность. Исследования показывают, что люди, в семейном анамнезе которых были панические атаки, чаще страдают от них.
2. Нервная система. Люди с более чувствительной нервной системой также имеют более высокий риск приступов паники.
3. Стресс и тревога: сильные эмоциональные переживания и постоянное беспокойство могут быть одной из причин панических атак.
Важно отметить, что панические атаки могут иметь вторичную пользу для некоторых людей. Например, они могут служить способом привлечь внимание, получить сочувствие и снять с себя некоторую ответственность. Человек в панике может непреднамеренно начать использовать нападения как способ манипулирования другими. Однако важно помнить, что панические атаки — это реальная проблема, требующая вмешательства. Какие меры могут помочь предотвратить новые атаки?
1. Управление стрессом. Практика релаксации, медитации, йоги и других техник помогает уменьшить стресс и тревогу.
2. Регулярные физические упражнения. Спорт и физическая активность способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые помогают бороться с приступами паники.
3. Психотерапия. Работа с профессиональным психотерапевтом позволяет понять причины панических атак и найти способы их контролировать. Важной альтернативой в лечении панических атак является использование гипноза.
Гипнотерапия помогает распознать и изменить подсознательные установки, которые могут быть связаны с возникновением приступов. С помощью гипноза люди могут найти новые ресурсы и стратегии борьбы с приступами паники. Не забывайте, что каждый человек индивидуален и то, что подходит одному, может оказаться неэффективным для другого. Поэтому, если вы страдаете от панических атак, важно проконсультироваться со специалистом, чтобы найти наиболее подходящий способ избавиться от них.
Если вы или ваши близкие долгое время не можете решить назревшие проблемы, стоит задуматься, в чем причина.
Записаться на очные консультации в Иркутске и Братске, а также на онлайн-консультации можно по телефону 89248225777
- Хотите связаться со мной?
