Однако на этот вопрос нельзя ответить сразу. Здесь важно дистанцироваться от нарциссических требований к себе. Обратите внимание на пошаговый процесс. Потому что если вы не можете сразу найти ответ на свою текущую жизненную ситуацию, вам придется покопаться в своем прошлом.
Чтобы найти ответы на актуальные проблемы современности, необходимо пройти следующие шаги:
1. Почувствуйте ситуацию здесь и сейчас, требующую ответа (на всех уровнях: мыслей, эмоций, телесности и т д).
2. Затем замените текущую ситуацию ситуацией прошлой (взрослый-ребенок.
3. Найдите связи между текущими ситуациями и прошлыми ситуациями.
4. Раскрыть свои чувства, ощущения, которые возникают по этому поводу.
5. Дайте эмоции время, место, пространство и возможность пройти путь от отрицания до гештальт-разрушения и принятия.
Если мы сможем сделать это для прошлого, нам будет легче найти ответы на вопросы в настоящем.
В конце всегда есть ответ.
Вероятно, есть более простой способ найти ответы на жизненные вопросы. Но это определенно работает. Так работает психотерапия. Через способность добираться от поверхности до глубины. С видимой и осознанной вершины айсберга мы спускаемся в эту темную воду. Будьте рядом столько, сколько вам нужно. Тогда появится ответ, смысл, содержание и осознанность, которые вы найдете.
Сколько времени потребуется, чтобы пробраться в эти мутные воды, прежде чем найти ответ, зависит от каждого случая. Но тебе обязательно придется остаться.
Конечно, на каком-то этапе вы можете застрять. Например, недоверие к собственным эмоциям и невозможность из-за этого двигаться глубже уровня головы, переживание эмоций как процесса поиска ответов. Есть вопрос и желание его решить, но не понятно, как к нему подойти. Тогда лучше обратиться к специалисту. Это поможет вам выбраться из порочного круга застревания, повторения одних и тех же действий и поиска ответов.
Наше прошлое содержит множество ответов на наши нынешние вопросы. Двигаясь к этому осторожно, честно и всем собой, мы можем сделать свое настоящее более полным и радостным.
- Хотите связаться со мной?
