Эксперты объяснили, как распознать нарциссическое психологическое насилие и что делать, если ваш партнер ведет себя подобным образом.
«Чистокровный» классический нарцисс встречается довольно редко, но нарциссические черты личности можно найти у многих людей. Это чрезмерно завышенное чувство собственной важности, потребность в чрезмерном восхищении окружающими, в одобрении, стремление любым способом «выкачать» любовь, отсутствие сопереживания и обесценивание чужих чувств и потребностей.
Исследования показывают, что существует генетическая предрасположенность к нарциссизму, а также детские переживания — как негативные, так и чрезмерные похвалы, включая убеждение, что у ребенка могут быть экстраординарные способности.
Джефф Темпл
доктор философии, директор Центра предотвращения насилия Медицинского отделения Техасского университета
Признаки нарциссического насилия
Рядом с ним вы чувствуете себя никчемным и бесполезным
Нарциссы часто пытаются подорвать самооценку своих близких — навязывают им свои представления, сравнивают с другими — не в свою пользу.
«Это часто приводит к тому, что жертва нарцисса имеет низкую самооценку во многих сферах жизни — работе, финансах, воспитании детей и так далее», — говорит Темпл.
Вы перестаете быть самим собой
Внезапно мужчина обнаруживает, что он изменился, перестает заниматься любимым делом, чтобы соответствовать желаниям своей партнерши. И в какой-то момент уже не может вспомнить – кто он на самом деле, чего хочет, к чему стремится, о чем мечтает?
Постоянно сомневаетесь в себе
Нарцисс часто использует газлайтинг в общении с близкими — это форма психологического насилия, когда вы вынуждены подвергать сомнению собственные чувства и переживания.
Например, если вы попытаетесь сказать, что вам не нравится в поведении вашего партнера, он может сказать, что «вы слишком чувствительны», «вы просто выдумываете», «у вас не все в порядке с головой», « вы недостаточны» и т д.
«Его главная задача — заставить вас чувствовать себя иррациональным», — говорит Темпл. – Человеком намного легче управлять.
Вас изолируют от семьи и друзей
Партнер, подвергающийся психологическому насилию, часто пытается всеми силами «отрезать» вас от общения с друзьями и родными. Ведь там можно “открыть глаза” – с кем ты. И объединитесь против него в качестве своей группы поддержки.
Соглашаясь на этот приказ, обрывая общение с друзьями и родственниками, вы становитесь еще более зависимым от своего партнера.
Дружат «против вас»
Стремясь сохранить свой имидж, нарцисс может пытаться распространять о вас оскорбительные слухи или негативные комментарии.
Такой человек вполне способен даже сознательно устроить конфликт с участием вас и других людей, чтобы привлечь кого-то еще на свою сторону и укрепить свои позиции.
Вы чувствуете, что не здоровы
Тревога и стресс от нарциссического насилия могут вызывать реальные физические симптомы:
-
изменение аппетита
-
трудности со сном,
-
боли в мышцах,
-
головная боль.
У тех, кто испытал нарциссическое насилие, также могут развиться симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), такие как крайняя раздражительность и постоянное чувство тревоги.
Что делать?
Психологи в первую очередь рекомендуют выходить из таких обидных отношений. Стоит заручиться поддержкой друзей и родственников, разработать план, где вы будете жить, и прервать все контакты с обидчиком.
Очень помогает общение с людьми, находящимися в похожей ситуации, а еще лучше – с теми, кто успел расстаться с нарциссом. Очень полезно и сотрудничество с психологом. Специалист поможет вернуть уверенность в себе, преодолеть стресс и снова стать собой.
- Хотите связаться со мной?
