Очень интересный и вдохновляющий предмет, новый для науки и для меня – эпигенетика.
Это раздел генетики, который изучает, как наше поведение и окружающая среда влияют на работу наших генов. В отличие от генетических изменений, эпигенетические изменения обратимы.
На практике это означает, что наша социальная среда, ежедневный рацион питания и физическая активность меняют способ воспроизводства клеток в организме, влияя на функцию всех органов. И даже более того: эта информация может передаваться генетически.
Яркий пример таких перемен – дети, рожденные во время войны. Вы, наверное, замечали, что люди, рожденные в то голодное время, часто имеют лишний вес?
Исследователи изучили этот феномен и пришли к выводу, что длительное голодание матери во время беременности влияет на последующее пищевое поведение детей. У новорожденных детей на генетическом уровне происходит сбой в работе центра насыщения, что в конечном итоге приводит к повышенному аппетиту на протяжении всей жизни. И даже передать этот ущерб будущим поколениям.
Это значит, что внешние воздействия могут изменить генетический код уже в первом поколении!
А теперь самые удивительные выводы — аналогичные исследования проводились на людях, прошедших психотерапию, призванную изменить все привычки. Оказывается, качественная психотерапия может работать даже на генетическом уровне!
Так вот как это работает – у каждого из нас есть свой набор геномов, который мы получаем от предков. Но так уж получилось, что одни гены раскрывают себя в полную силу, а другие (порой весьма значительные) молчат на протяжении всей жизни.
Так что же останавливает гены?
Возьмем пример с крыс: одних мать вылизывает на протяжении всего детства, других нет. В результате у первых меньше тревожности, а у других, которых мать игнорирует, тревожность очень высокая.
Структура гена не меняется, просто активируются процессы в первом и отключаются «тревожные» гены.
Этот процесс называется метилированием — контролируемый перенос метильной группы (СН3) от одного вещества к другому: белкам, аминокислотам, ферментам и ДНК.
В общем это сложно даже для меня, из умных статей я понял только то, что при метилировании гены становятся ассоциированными, что мешает им работать. И вся эта система корректируется именно в процессе жизни, под воздействием внешних и внутренних факторов.
Кстати, этот процесс регулируется фолиевой кислотой, витамином В 12 и тиамином, которые содержатся исключительно в мясе… На заметку веганам…
Кстати, это подтверждают лонгитудинальные исследования болезни Альцгеймера — люди, работающие над собой, отсрочивают начало болезни и существенно снижают риск
То есть мы сами действительно способны не только изменить себя, но и повлиять на генетику! Разве это не удивительно?
- Хотите связаться со мной?
