3 мысли, которые беспокоили меня во время терапии ДО того, как я начал тренироваться, и которые НЕ беспокоят меня сейчас.
1) «Мои проблемы/чувства глупы/детски/странны».
Оно основано на сравнении себя с другими, на предположении, что чужие проблемы важнее, правильнее. Возникает предположение о том, как психолог видит мою ситуацию: несерьезной, надуманной, незначительной. Сопровождается чувством стыда, неловкости, как будто проигрываешь в конкуренции с другими клиентами психолога и с самим собой по объему и глубине жизненного опыта.
Теперь я точно знаю, что не существует объективно «больших» и «маленьких» проблем; сравнение уровня «серьезности» не имеет смысла для психолога. Имеет значение вещь: субъективное страдание, чувство дискомфорта, зло.
Чем «глупее» проблема, тем глубже причины могут лежать в бессознательном. Чем больше кажется, что «нужно просто взять себя в руки, вот и все решение», тем больше времени понадобится, чтобы распутать клубок чувств, мыслей, защит и перестать себя принуждать.
Все «маленькое» — часть большого, все большое состоит из малого, изменить малое сложно, потому что оно — часть большого.
2) «Я слишком медленно меняюсь»
Эта идея связана с представлением о том, что целенаправленного усилия может быть достаточно для решения проблемы, но по каким-то причинам невозможно научиться принимать силу воли и оседлать ее. Речь идет о желании избавиться от чего-то, особо не разглядывая, избавиться от «лишней» детали в механизме, а она избыточна, потому что не понимаешь, для чего она нужна.
Теперь я понимаю, что измениться без понимания не получится. Что-то начинает работать, если сначала понять, что происходит, как это происходит, почему это происходит. Вы перестаете так бояться этих чувств и мыслей, перестаете считать себя ущербным и неполноценным из-за своих особенностей и потребностей. И вот однажды ты просыпаешься и понимаешь: что-то изменилось. Речь идет о многих маленьких шагах. Это займет время.
3) «Психолог устал меня слушать (или я его раздражаю).»
Чувство стыда и тревоги от того, что ты не можешь быть приятным собеседником для психолога. Здесь многое может случиться.
Во-первых, это лишь предположение о чувствах другого человека, то есть проекция на него своего рода критического и недовольного «я». Ощущения психолога могут быть совершенно разными, хотя это очень сложно представить.
Во-вторых, неприятные ощущения в паре психолог-клиент НЕ имеют того же значения, что и в других отношениях. Все детали взаимодействия (в том числе эмоциональные реакции психолога на клиента) анализируются психологом как информация, понимание которой поможет клиенту и будет способствовать улучшению качества этого взаимодействия. То есть за скукой (если она вообще возникнет вдруг) не последует отторжение. Исследования будут следовать. Это означает, что вам не следует ее бояться.
Подписывайтесь на мой канал в ТГ: https://t.me/psyhologsuhorada
Там вы сможете узнать обо мне больше как о специалисте и как о человеке
- Хотите связаться со мной?
