Так уж получилось, что у нас много ожиданий от нового года. С детства мы впитали в себя определенную модель реагирования на праздники.
Вот приблизительный набор наших ожиданий и идей, или, скорее, того, что следует:
1) В новогоднюю ночь я должна быть с близкими или с кем-то, но не одна!
2) Мне должно быть весело!
3) Чудо должно произойти!
4) Все пройдет отлично, ведь сейчас Новый год!
5) Я хочу встретить свою любовь!
6) Я должен испытать самые яркие и волшебные чувства!
7) Я должен делать все вовремя!
Конечно, у каждого могут быть свои ожидания, но все они сформировались еще давно, в детстве, и с годами получили все больше образов и шаблонов из книг, фильмов и рассказов. А самое главное, если ожидания не совпадают с реальностью, то это невыносимо! Конечно, это не значит, что не следует хотеть или желать всего вышеперечисленного, но разница в том, как это звучит внутри нас. Я буду? Или так и должно быть?
Добавим сюда еще немного магического мышления: «Как встретишь Новый год, так и захочешь его провести!» Но попробуйте вспомнить хотя бы последние 10 лет, как вы встречали Новый год, действительно ли вы весь год были с этими людьми в одних и тех же чувствах? Может быть да, а может быть и нет. Потому что невозможно воспроизвести даже самую бурную новогоднюю ночь в течение года, каждый день наверняка будет немного отличаться и в течение года будут происходить разные события.
Одно из самых распространенных чувств перед Новым годом и в сам Новый год – чувство одиночества. Конечно, это чувство можно испытать в компании друзей и, казалось бы, близких людей, но особенно оно заметно, если в Новый год человек остался один.
Наша психика устроена так, что мы ориентируемся на тех, у кого что-то лучше. Отовсюду слышим вопросы: «Как вы будете встречать Новый год?» «С кем ты встречаешь Новый год?» и т д. Мы слышим, как люди планируют мероприятия, покупают продукты и составляют список гостей и подарков. И отсюда складывается впечатление, что все люди, буквально весь мир, будут встречать Новый год по идеальному сценарию, которого у меня нет.
Но если мы сместим фокус и попытаемся взглянуть на это явление шире, мы обнаружим разные сценарии:
1) кто-то будет работать или дежурить в новогоднюю ночь вдали от своих близких
2) кто-то празднует Новый год в больнице, один в палате
3) кто-то в тюрьме
4) у некоторых нет дома и они голодны на улице
5) кого-то предали или отвергли
6) некоторые в это время рожают, а некоторые умирают
7) кто-то на самом деле находится в космосе
Но вы спросите, что мне делать со своими чувствами в это время? Мне грустно, одиноко, грустно и вообще невыносимо.
Вот несколько небольших рекомендаций:
1) Признайте все свои чувства, им есть место! Возможно, они следили за вами весь год, но вы отмахнулись от них, и теперь пришло время признать их!
2) Вы один, а это значит, что у вас много времени! Посвятите его себе! Вы можете взять чистый лист бумаги и записать все, что было хорошего и нового в этом году, можно также записать и плохое и признать это все своим разнообразным опытом в этом году!
3) Вспомните, чему вы научились в этом году и что приобрели!
4) Напишите планы на новый год.
5) Может, начать уже сейчас с того, что давно откладывали? Заняться йогой, медитацией, написать книгу, выложить фотографию в соцсети, посмотреть фильм или помириться с человеком, которого, кажется, невозможно простить?
6) Сделайте доброе дело, поддержите словом или сделайте пожертвование
7) Слушайте себя, разговаривайте сами с собой, снимите маски и признайтесь себе в чем-то
А можно вообще ничего не делать, просто сесть и посидеть в тишине, посмотреть на небо и стать мысленно с теми людьми, у которых в этот день тоже пойдет не по идеальному сценарию. Пожелайте им мысленно чего-нибудь хорошего и идите спать! Это также возможно!
В любом случае, всех с Новым годом! Я мысленно согласен со всеми сценариями и желаю всем встретить Новый год с тем чувством, которое у них есть! Без каких-либо обязательств!
Для меня встреча Нового года – это встреча с собой, со своими чувствами, очередная попытка быть здесь и сейчас, быть в контакте с собой! И для тебя?
- Хотите связаться со мной?
