Мы живем в мире, который постоянно меняется.
Есть несколько правил, которые помогают в регионе с ежедневным стрессом.
• Используйте в своей жизни физическую нагрузку.
И это не значит, что нужно изнурять себя какими-то ёлькими тренировками. Степенно преображается, со временем появляется красивая осанка, кроме того, это личное, что можно похудеть, да ещё и поддержать своё здоровье.
Можно даже не выполнять какие-то тренировки, а просто гулять в свое удовольствие ежедневно, 10000 шагов в день.
• Высыпайтесь.
Говорят, сон -лучшее лекарство.мя для этого 22.00-23.00, таким образом, нервная система успеет восстановиться за ночь.
• Никаких гаджетов перед сном!
За час до сна стоит воздержаться от просмотра телевизора, не стоит так же использовать ноутбук, планшет.
• Планируйте свой день.
Желательно строить планы, так, скажем, «вокруг себя.
помните -сперва вы и ваше спокойствие, а потом уже все остальное).
• Питание.
Здесь каждая часть рациона человека, по возможности, должна готовить свежие овощи и фрукты.
•Метод Скарлет О’Хара.
Что ты делаешь?
Допустим, вы волнуетесь о чем-то.
18.00-19.00 18.00-19.00 18.00-19.00 это как следует очень сильно поволноваться.
Такие простые, но действенные способы снижения стресса.
Благодарю за внимание!)
- Хотите связаться со мной?
