Ваша неудовлетворенная детская потребность в родительской любви и одобрении отражает часть вашей личности, которая так и не «повзрослела»; до такой степени, что вы сможете постоянно чувствовать уверенность в себе. Таким образом, каждый из приведенных ниже методов предполагает снижение вашей зависимости от других, особенно от вашего партнера (при условии, что вы находитесь в долгосрочных, преданных отношениях).
1. Развивайте больше терпения – как по отношению к себе, так и к своему партнеру.
Когда ты рос, если ты чего-то хотел или нуждался, ты должен был получить это сразу. Ваша способность справиться с разочарованием от ожидания в лучшем случае была ограничена, а в худшем – вообще отсутствовала.
Но теперь можете ли вы осознать, что отсутствие терпения приведет к агрессивному поведению, которое может раздражать вашего супруга? Если да, то у вас будет хорошая возможность дисциплинировать себя и научиться терпению, чему раньше вас не учили родители.
2. Станьте менее критичными к своему партнеру и к себе.
Мало что может поставить под угрозу благополучие отношений больше, чем постоянное осуждение своего партнера.
Частые негативные суждения могут не только оскорбить и оттолкнуть его (т е сделать вас небезопасным человеком для общения или доверия), но и настоящая эмоциональная близость может быть разрушена, если ваш партнер не может доверять вам, чтобы вы сочувственно отреагировали на раскрытие ваших недостатков и слабостей.
Кроме того, если вы постоянно критикуете свое поведение, эта практика, скорее всего, оттолкнет и вас от самого себя. Более того, такой самонегатив вряд ли заставит вас и вашего партнера полюбить вас. Многие исследования подтвердили, что нас гораздо больше привлекают люди, которые хорошо относятся к себе, чем те, кто постоянно называет себя «никчемными, недостойными».
3. Сделайте время, проведенное в одиночестве, более приоритетным, потому что время, проведенное в одиночестве, способствует саморефлексии, что является важной предпосылкой для продуктивных изменений.
Возможно, быть одному для вас означает отказ или покинутость. Если да, то, возможно, вам пришлось приложить немало усилий, чтобы заполнить эту внутреннюю пустоту внешней стимуляцией и общением. И это помешает вам построить более позитивные отношения с самим собой.
Лишь изредка вы задумывались о том, кем вы являетесь, помимо своих связей с другими. Возможно, это было слишком страшно. Вы должны дать себе время и пространство, чтобы поразмышлять о своей личности – со всеми ее странностями, интересами и идеалами.
Вам необходимо переоценить свои естественные желания и потребности, потому что вам нечего скрывать от себя, своего партнера или кого-либо еще.
- Хотите связаться со мной?
