Самокритика может оказать негативное влияние на человека, особенно если она становится чрезмерной или несправедливой. Вот несколько причин, по которым самокритика может быть вредной:
1. Низкая самооценка. Постоянная критика себя может снизить вашу самооценку и уверенность в себе. Человек начинает видеть только свои недостатки и ошибки, игнорируя свои достижения и положительные качества.
2. Страх неудачи. Из-за страха критики люди могут избегать новых задач и начинаний из-за страха неудачи.
3. Стресс и депрессия. Чрезмерная самокритика может вызвать стресс и тревогу, что также может привести к развитию депрессии. Человек может чувствовать себя подавленным, беспомощным и неуверенным в своих силах.
4. Закройте свой разум. Самокритика может ограничить мышление человека и заставить его сосредоточиться только на негативных аспектах ситуации или собственных действиях.
5. Проблемы в отношениях. Люди, которые постоянно критикуют себя, могут стать менее привлекательными для других. Люди могут чувствовать его негативную энергию и беспокойство и избегать общения с ним.
Важно помнить, что самокритика может быть полезной, если она конструктивна и помогает нам расти и развиваться. Но когда оно становится чрезмерным или несправедливым, оно может оказать негативное влияние на нашу жизнь и благополучие.
Когда вы обнаружите, что становитесь самокритичным или негативным, представьте, что ваш лучший друг делает то же самое с вами. Именно он говорит вам все эти неприятные вещи, когда вы уже плохо себя чувствуете. Они пытаются заставить вас делать то, что вам не нравится или не подходит.
Критикуя себя, задайте себе следующие вопросы:
1. Нравится ли вам общаться с людьми, которые часто говорят подобные вещи?
2. Могли бы вы назвать его другом?
3. Хочешь ли ты продолжить с ним отношения?
4. Что бы вы сказали в ответ на такое заявление?
5. Это действительно друг или он просто бросает в твой адрес негативные мнения?
6. Нужен ли тебе такой друг или ты хочешь от дружбы чего-то другого: поддержки, сострадания, принятия, доброты, приятных эмоций, взаимовыручки, надежности?
Вы ответили?
❗Но ты оказался себе таким другом.
А теперь вспомните, как вы относитесь к самым близким людям как в повседневной жизни, так и в трудных ситуациях. Сказали бы вы им подобные слова? Как они отреагируют?
Или ты боишься это сказать?
💡Подумайте, что бы вы сказали, если бы к вам пришел друг или любимый человек с такой же проблемой, как и вы. Если бы он только критиковал и винил себя таким же образом. Как бы вы поддерживали его и заботились о нем? Как вы обычно поддерживаете своих близких?
Видите ли вы разницу между тем, как вы относитесь к себе, и тем, как вы относитесь к своим друзьям? Можете ли вы сказать себе те же неприятные слова, которые вы используете, чтобы критиковать себя? Как вы думаете, почему так происходит? Почему друзья заслуживают теплого и заботливого отношения, а вы, единственный человек, с которым вы близки на всю оставшуюся жизнь, нет?
Что бы изменилось, если бы вы начали относиться к себе с такой же добротой и состраданием, как относитесь к своим близким? Хотя бы начать экспериментировать? Это определенно стоит риска. Ты этого стоишь.
- Хотите связаться со мной?
