- Стиль жизни
В кругу друзей шопоголиками часто называют тех, кто любит ходить по магазинам. Но у некоторых страсть к шопингу может перерасти из развлечения в патологию.
У шопоголизма даже есть медицинское название – ониомания. Этот термин впервые предложил немецкий психиатр Эмиль Крепелин в конце XIX века. По мнению клинического психолога Дениса Долгова, ониомания предполагает патологическую потребность человека в постоянных покупках. Такая зависимость часто приводит не только к финансовым проблемам, но и к конфликтам в семье, на работе и психологическому дискомфорту.
Что толкает человека на необдуманные покупки
Причин, приводящих к развитию шопоголизма, несколько и они могут быть разными. Денис Долгов назвал четыре наиболее распространенных.
Денис Долгов
Клинический психолог, гипнолог, мастер НЛП, кандидат медицинских наук
-
Стресс и эмоциональное напряжение. Шопинг может быть способом справиться со стрессом или негативными эмоциями.
-
Низкая самооценка. Человек может покупать вещи, чтобы повысить свою самооценку или создать имидж успешного человека.
-
Потребность в новых впечатлениях и адреналине. Шопинг способен вызвать эйфорию и чувство радости.
-
Влияние общества и реклама. У них может развиться убеждение, что владение материальными благами является ключом к успеху и счастью.
Что делать
бороться с шопоголизмом не так-то просто, и лучше начинать на том этапе, когда все еще не зашло слишком далеко – как только вы почувствуете, что желание покупать начало тянуть вас вниз и контролировать вас.
Следующие способы борьбы с шопоголизмом психолог рекомендует в своем Telegram-канале.
-
практикуйте осознанность. Эта практика поможет вам обратить внимание на свои чувства и мысли, которые приводят к неконтролируемым покупкам.
-
Развивать управление стрессом и эмоциональный самоконтроль. Это может включать методы релаксации, медитацию и физическую активность.
-
Займитесь финансовым планированием. Создание бюджета и его мониторинг помогут вам контролировать свои расходы.
-
Ищите альтернативные способы получения удовлетворения. Это может быть хобби, спорт, общение с друзьями, чтение, искусство и так далее.
-
Обратитесь к психологу или психотерапевту. Эксперты помогут выявить причины шопоголизма и разработать стратегию его преодоления.
Увлечение или зависимость?
Конечно, некоторым людям иногда хочется просто побродить по магазинам и, если что-то понравится, купить это. Особенно женщины. Но как отличить хобби от зависимости? Ранее психиатр и психотерапевт Мария Царенко назвала семь признаков, по которым можно выявить ярого шопоголика.
-
В магазине вы рассматриваете все товары, без индивидуальных предпочтений.
-
Вы с нетерпением ждете похода в магазин. И чем ближе находишься к торговому центру, тем яростнее бушуют эмоции внутри. «Часть мозга, отвечающая за логическое мышление, при ониомании во время похода по магазинам полностью отключается, а область, отвечающая за эмоции, наоборот, активируется», — поясняет психотерапевт.
-
Теряешь счет времени: кажется, ты провел в торговом центре 30 минут, а на самом деле прошло уже 3 часа.
-
Вы покупаете много бесполезных товаров, не задумываясь о том, нужен ли вам этот предмет.
-
Делая покупки, у вас всегда хорошее настроение.
-
Вы не думаете о деньгах, ведь самое главное – купить и не беспокоиться о расходах.
-
После покупок вы обсуждаете новые вещи, показываете их друзьям и близким и злитесь, когда слышите фразу: «Зачем тебе третий зеленый свитер?»
Чтобы предотвратить шопоголизм, врач советовал, например, стараться оплачивать покупки наличными, а не картой, или ходить в магазин с определенным списком товаров. О других рекомендациях психотерапевта читайте ЗДЕСЬ.
- Хотите связаться со мной?
