Ваша личная жизнь не ладится? Ты не можешь жениться? Давайте проанализируем ваши убеждения в этой области. Ведь если что-то не работает, значит, где-то ошибка. Это означает думать и действовать таким образом, который не ведет к желаемой цели. Поведение человека развивается по цепочке мысль-чувство-реакция (поведение). Начать нужно с прояснения и корректировки шаблонов мышления в вашей голове.
Вспомните народные выражения, пословицы и поговорки о браке, любви и отношениях. Какая пословица или поговорка первая приходит на ум? Запишите это сейчас и проанализируйте позже. Записав первое запомнившееся слово, переходите к следующему вопросу.
Вспомните и запишите фразы о любви, отношениях и браке, которые существовали в вашей семье, когда вы были ребенком. Это фразы и мнения, которые говорятся и повторяются вокруг вас. Это среда, в которой мы выросли вместе с нашими матерями, папами, бабушками, дедушками и т д., впитывая как губка все о мире, включая любовь, отношения и брак. Как только вы запомните и запишите семейные фразы, переходите к следующему заданию.
Далее вам нужно записать свои принципы, мнения и убеждения с точки зрения отношений. Например, вы твердо убеждены, что мужчин на всех не хватит. Поэтому я записываю это убеждение здесь что еще? Может, все порядочные мужчины заняты? Ваша политика – не жениться, пока не сделаете успешную карьеру? У каждой женщины и девушки что-то свое, но во многом эти убеждения могут совпадать с общепринятыми в обществе.
Результатом является список для анализа. Подводя итог всему написанному, какие выводы можно сделать о вашем восприятии любви, отношений и брака? Содействует ли это восприятие любви и браку или, наоборот, препятствует? Из всего написанного решите, что вам поможет, а что будет ограничивать и мешать. Разделите и запишите ограничивающие и негативные убеждения. Нам нужно с ними работать. О том, как это сделать, мы расскажем в следующей статье. Подпишитесь, чтобы не пропустить важную информацию.
С уважением, Папкова Марина Александровна – клинический психолог.
Психотерапия самооценка ресурс. Психотерапевтические практики, направленные на устранение негативных черт характера
- Хотите связаться со мной?
