Выбрать направление терапии непросто, особенно если вы планируете впервые пойти к психологу или имеете неудачный опыт терапии. Не все направления могут подойти. Я расскажу вам о нескольких направлениях.
Если вы человек, хорошо представляющий картинки, картины, если вы верите в душу, во влияние семьи на человека, семейное переплетение, вам идеально подойдут сценарии, системная семейная терапия и метод расстановок. Метод прекрасно работает как в группах, так и индивидуально. Метод события работает с любым запросом.
Если вас беспокоят тревожно-фобические расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, панические атаки, депрессия, посттравматический синдром. Вам подойдут методы EMDR и CBT. Это методы, где работают строго по протоколам.
Если вы рациональный, практичный человек, с важностью деталей, с преобладанием логического мышления над эмоциональным, возможно, вам подойдет когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Метод работает с когнитивными убеждениями и установками.
Если вы человек, который полон решимости решать проблемы здесь и сейчас, вы чувствуете эмоции. Вам больше подойдет гештальт-терапия. Этот метод опирается на ваши чувства и эмоции и помогает вам войти в контакт с самим собой.
Если вам важно понять роли в отношениях, свои роли внутри себя, то, как вы взаимодействуете с другими. Транзакционный анализ вам подойдет.
Если вас волнует смысл жизни, жизненные ценности, осознание жизненного пути, основанного на этих ценностях, и принятие на себя ответственности за свой выбор, вам подойдет экзистенциальный подход.
Если вы человек, склонный к анализу, рассуждениям, размышлениям, если вам интересно анализировать сны, то вам может подойти психоанализ.
Если необходимо быстрое решение проблемы, подойдет кратковременная терапия. Этот метод включает в себя несколько методов и помогает решить проблему за 10 консультаций.
Если вы хотите прийти к специалисту, который успешно сочетает в своей работе лучшее из всех направлений, вам подойдет интегративный подход.
Я сам придерживаюсь интегративного подхода и прохожу терапию у специалиста, который работает разными методами. Но мы все разные и имеем право выбора.
- Хотите связаться со мной?
