Человек формулирует запрос: «Ожирение — моя боль…», но не доходит до конца логической цепочки. Вот самый важный вывод. А целиком это звучит так: «Лишний вес — это моя боль, которую Я ЕМУ”.
Моя задача как психолога извлечь эту боль. Как это больно? Где болит? Что болит? Где болит? Когда это начало болеть? Был период, когда не болело?
Человек как слоеное тесто. Первый слой — это все симптомы, которые мы чувствуем. В каждом последующем слое кроется первопричина. Мне, как специалисту, нужно разобрать каждый из этих слоев и добраться до самого первого.
Что важно понять?
Любой симптом: ожирение, головные боли, различные пагубные привычки, кожные проявления не являются наказанием. Это наши друзья и помощники, которые говорят нам, что что-то идет не так. Вы не поверите, НО ЭТО ФОРМА О СЕБЕ. Симптом играет роль защитной функции гомеостаза. Защищен от болезненных и трудных решений. — У меня есть кое-что, о чем нужно позаботиться прямо сейчас. Энергия тратится на борьбу с этим злобным симптомом.
Так я защищаю себя от (например): нежелательных отношений, общения, интрижек, секса, обязанностей, встреч, мест, предательства, флирта на стороне….и ТД.
Любой болезненный симптом, проявляющийся на физическом уровне, является отвлечением от душевной боли. Из сложившейся болезненной ситуации. И пока мы с ними боремся, отрицаем, что это не мое, и виним себя в слабоволии, результат, к сожалению, не обратный.
Так с чего же начать?
С ПРИЕМОМ.
Каждый симптом имеет вторичные преимущества. ВАЖНЫЙ! Чтобы мотивация выхода была сильнее этих благ. Другими словами, булочки, которые вы получаете от того же лишнего веса. Например, мой лишний вес помогает мне избегать секса с партнером, мой лишний вес является веской причиной не работать….
Любой симптом, то же ожирение — это защита, это бегство от болезненной реальности (я ем, потому что так отвлекаюсь, например, от нежелательных вещей, потому что еда — единственная радость в жизни, потому что едой я пытаюсь заглушить все свои дефициты: недостаток любви, внимания, заботы, самореализации и т д.). Это о подавленных чувствах, это о обиде, это действительно о боли.
Также это может быть демонстрация перед значимыми родственниками, посыл которой: «Смотрите, до чего вы меня довели)”.
Все эти состояния испытывает человек, который отчаянно пытается похудеть, но постоянно срывается и ест себя ради этого. Это конфликт между его внутренним ребенком и взрослым (который предстает здесь в образе критически настроенного взрослого).
Внутренний ребенок (как обычный ребенок) кричит: я хочу, я должен, дать, он плачет, он бунтует, он требует.
А внутренний взрослый (критический) — это только та часть, которая просыпается, когда вы снова вырываетесь на свободу, и осуждает, запрещает, кричит, ругает, обвиняет вас.
Что важно? услышать, о чем просит внутренний ребенок, чего ему не хватает, о чем он плачет, не игнорируйте его, потому что в ответ он будет бунтовать еще больше. Примиритесь со своей внутренней семьей. Ваше эго говорит. Что-то, что часто отражает текущую ситуацию во внешней семье.
зафиксировать и распознать триггерное чувство и/или состояние, когда мозг получает сигнал о еде. Чего я действительно хочу прямо сейчас?
Целенаправленно двигаться всю жизнь невозможно. И небезопасно для здоровья. Рано или поздно система даст сбой. Ресурс не бесконечен. Дело не в том, что ты ленивый бездельник, который не может собраться. Дело в том, что это состояние имеет первопричину, как и любой другой симптом. Всякая пищевая зависимость, колебания веса, питания, ожирение сами по себе, которые совсем не лишни, исчезнут, когда эта причина будет осознана, принята и проработана.
Если вес поднимается неравномерно, то есть какие-то части тела просто полнеют, или есть такие, которые никак не «уходят» в процессе похудения — это тоже своего рода карта по состоянию человека. Что с ним происходит. Какие конфликты.
Теперь лишний вес защищает вас от чего-то или кого-то. Чем сильнее защита, тем больше вес. Чем сильнее недовольство материальными украшениями, тем больше вес.
Для некоторых процесс похудения является вечным смыслом жизни. Без этого проклятого лишнего веса жизнь будет пустой, скучной, неинтересной. И тут возникает проблема, которую нужно решить. Что отвлекает от правды. Так человек чувствует себя живым. Добившись желаемого результата, он просто не знает, что делать дальше. И он снова начинает набирать вес, снова винить себя и побеждать.
Как изменится ваша жизнь, если вы похудеете?
Представьте, что его не существует.
Что?
Что нового вы хотите привнести в свою жизнь и от чего/от кого хотите избавиться?
Как поживаешь? Что ты делаешь? Каковы ваши чувства? Чувства? Разум? нуждаться? Это ваша цель вообще или кем-то навязана? Чтобы понять саму ценность этой цели в целом. Она вымышленная?
- Хотите связаться со мной?
