Отставка часто оставляет свой след во всех сферах жизни человека. Меняется привычный образ жизни – это вызывает стресс. А если потеря работы неожиданна, стресс может быть настолько сильным, что может привести к психологической травме.
потеря работы вызывает разные реакции: стресс, тревогу, апатию, чувство беспомощности и потерю уверенности в себе. Эмоциональная реакция на потерю работы может зависеть от индивидуальных особенностей, предыдущего опыта, социальной поддержки и контекста потери работы.
Некоторые люди могут испытывать чувство облегчения или возможности начать что-то новое, в то время как другие могут испытывать кризис. Кризис после потери работы – это период, когда человек сталкивается с неуверенностью, тревогой и чувством утраты.
Одним из важнейших психологических аспектов кризиса после потери работы является потеря стабильности и уверенности в будущем. Работа часто является источником самоидентичности и самооценки, и когда она утрачивается, это может повлиять на чувство собственного достоинства и значимости. Человек может чувствовать потерю своей роли в обществе и социальных связей, что может привести к усилению чувства изоляции и одиночества.
Что поможет справиться с кризисом после потери работы:
- Первый шаг — признать и осознать свои чувства. Зачастую люди, переживающие кризис после потери работы, пытаются подавить или игнорировать свои чувства, что может привести к усугублению психологического дискомфорта. Важно в этот период позволить себе испытывать чувства, выражать их и учитывать свои потребности.
- Далее вам следует подумать о поддержке и связях с другими людьми. Не изолируйтесь, будьте в диалоге со своими близкими или с теми, кто может вас поддержать в этот период. Общение с близкими и друзьями может помочь справиться с чувством изоляции и поддержать эмоциональное благополучие.
- Если по каким-то причинам вы не можете справиться эмоционально, то обратитесь за помощью к психологу и обратитесь за поддержкой к специалисту. Это будет полезным шагом для преодоления и выхода из кризиса.
- В кризисный период важным фактором также будет самообеспечение, в том числе соблюдение режима дня, сна и питания.
Ищите новые возможности:
Хотя потеря работы может стать серьезной проблемой, она также может открыть двери для новых возможностей. Некоторые используют этот период как стимул для перемен и роста. Возможно, это время реализовать давно отложенные мечты или пересмотреть свои профессиональные предпочтения. Поддержка и рекомендации при поиске новой работы, обучении или переквалификации могут помочь человеку обрести уверенность и перейти к новым возможностям.
Кризис после потери работы – сложное психологическое состояние, требующее внимания и терпения. Однако при поддержке близких, специалистов и использовании стратегий самоуправления это состояние можно преодолеть, а потеря работы может стать началом новых возможностей и роста.
Приходите на консультацию, чтобы узнать, пережить кризис, получить поддержку и найти новые возможности. Вырасти настоящим, целостным, самим собой.
Номер для записи на консультацию: +7(918)079-35-31
- Хотите связаться со мной?
