Когнитивно-поведенческая терапия предоставляет отличные инструменты для борьбы с депрессией, тревогой, стыдом, страхом, гневом и другими болезненными эмоциями и переживаниями, которые «застревают» в нас и мешают нам наслаждаться жизнью.
На подготовительном этапе работы мы стремимся максимально повысить первоначальную мотивацию клиента и стремление к эффективному диалогу, тем самым повышая дальнейшую вовлеченность клиента в лечение.
Сотрудничество «психолог-клиент» предполагает создание доверительной терапевтической среды, в которой происходит диалог, установление эмоциональной связи и последовательное выполнение ряда шагов, которые могут привести клиента к «Это важно для меня». Подтверждать что-то позитивное, полезное или адаптивное.
Мы используем методы КПТ, чтобы помочь клиентам:
✔️ Понять и определить способы справиться с психологическим дистрессом, т е механизмы личной защиты, которые вызывают долгосрочный психологический дистресс;
✔️Начните процесс изменений самостоятельно, чтобы облегчить болезненные эмоции и снизить частоту, с которой вы их испытываете;
✔️Разобраться с последствиями негативного мышления;
✔️Принимайте решения, основываясь на своих ценностях, а не на эмоциях;
✔️Перестаньте прятаться от жизни и начните наконец жить.
Постепенное введение воздействия в жизнь клиента облегчает жизнь со страхом, а также является наиболее эффективным способом лечения тревоги. Столкновение со пугающими ситуациями — один из наиболее эффективных подходов к лечению тревоги и связанных с ней расстройств.
Стоит отметить, что в своей работе я уделяю пристальное внимание не только «проблемной зоне», но и поддерживающим факторам. Это потому, что они часто являются кандидатами на эффективное лечение.
Является ли неспособность добиться желаемых изменений в жизни клиента с помощью общих, инструментальных стратегий решения проблем следствием отсутствия способностей (т е клиент не знает, как выполнить желаемое действие) сделайте это (нет), а затем тренируйте способности клиента навык. Или у клиента есть навыки, но он не может использовать эмоции, обусловленность или когнитивные процессы. В этом случае мы используем процедуры и приемы конфронтации, ситуативные воздействия и когнитивные модификации, чтобы устранить барьеры на пути желаемого поведения.
- Хотите связаться со мной?
