- Стиль жизни
Это не первый случай серьезной проблемы со сном перед важными событиями (особенно это касается дальних путешествий). Проблем со здоровьем нет.
Во-первых, в такие дни я сплю не более двух часов. Если я засыпаю, кошмары преследуют меня снова и снова. При этом тема кошмаров, независимо от обстоятельств, всегда одна и та же: 1. Меня преследуют часы. 2. По разным причинам я опаздываю на важные и не очень важные мероприятия.
Во-вторых (это случается реже, но все же) за пару часов до сна сердце начинает биться с невероятной силой и кружится голова. Наконец начался неудержимый смех. Как с этим бороться?
Максим, 23 года
Дарина Ильянина
Психолог, член Общества группового анализа, соучредитель семейного психологического центра «Маяк
Психика не справляется с нагрузкой
Ваши проявления похожи на очень высокую степень беспокойства, поскольку меняется не только качество сна, но и возникают другие физиологические реакции, такие как учащение пульса и головокружение. Это как минимум говорит о том, что психика не справляется с эмоциональной нагрузкой и напряжение проявляется на другом уровне – телесном или соматическом.
Вы пишете, что в прошлый раз был сильный неудержимый смех. Это также говорит о том, что внутри вас есть сильное напряжение, требующее выхода – видимо, иногда немедленного. А это, согласитесь, совсем небезопасно.
Нужна помощь
Когда наши психические реакции настолько связаны с соматическими, первое, что нам следует сделать, — это обратиться к врачу. Лечат подобные проблемы неврологи и психотерапевты. После обследования могут назначить лекарства, которые помогут снизить тревожность, или порекомендовать обратиться к психологу, чтобы разобраться с психологической составляющей проблемы.
Говорящие кошмары
Как психолог, я хочу выразить свое восхищение вашим бессознательным, которое посылает такие говорящие кошмары. Я понимаю, что неприятно видеть такие сны, но в вашем случае они содержат очень яркие образы, которые могут очень помочь в понимании причин того, что с вами происходит. Сны очень индивидуальны, личный материал. Даже универсальные символы в них необходимо рассматривать через призму жизненного опыта конкретного человека.
Хоть и сложно подумать, о чем именно говорят ваши сны, необходим детальный анализ. Однако, судя по содержанию, можно предположить, что высокий уровень тревожности может быть связан со страхом потери контроля.
Задайте себе вопросы
-
Какую роль контроль играет в моей жизни?
-
Какой уровень контроля я хочу?
-
Что я чувствую, когда ситуация развивается не так, как я планировал?
-
Были ли мои родители чрезмерно опекающими или мне пришлось постоять за себя?
«Есть еще один важный вопрос, над которым стоит задуматься», — продолжает психолог. — Вы говорите, что у вас проблемы со сном проявляются перед важными событиями. Если это так, то существует вероятность того, что существует конкретная причина или набор причин, которые приводят к этому результату. Например, травмирующая ситуация из прошлого. В этом случае вполне возможно, что путь к решению проблемы будет достаточно коротким».
Но возможно, вы вообще склонны глубоко воспринимать окружающую действительность и обладаете высокой чувствительностью к происходящему. Если это так, то эти ситуации с нарушением сна могут быть проявлением чего-то более сложного.
Брали у организма взаймы
Проблемы со сном перед важными событиями могут быть сигналом того, что вы были чем-то сильно перегружены в течение длительного времени, но справились с этим с помощью внутренних ресурсов, кредитов своего организма. Но они забыли оплатить счета и не позаботились о себе должным образом.
Тогда путь к решению проблемы может оказаться более длительным, так как речь, скорее всего, будет идти либо о базовом отношении к себе и миру, либо о проживании в чрезвычайных условиях, т.е постоянном стрессе, уровень которого превышает способность справиться с этим.
Так происходит, например, когда человек ухаживает за близким родственником, который длительное время тяжело болен, или долгое время работает под руководством деспотичного начальника.
Здесь есть о чем подумать. В любом случае тело определенно решило привлечь ваше внимание, а это значит, что оно нуждается в заботе и поддержке. Постарайтесь лучше заботиться о себе и уделять время себе и своему здоровью.
- Хотите связаться со мной?
