Многие слышали об аутогенной тренировке. Интересная техника самовнушения (самовнушения), созданная почти сто лет назад немецким врачом И. Шульцем. Подобно тому, как сейчас модны всевозможные медитации, «холотропное дыхание» и другие методы изменения сознания (зачастую весьма сомнительные и далекие от научных), так и аутогенная тренировка (сокращенно АТ) получила широкое распространение во всем цивилизованном мире в ХХ веке. Более того, второй (высший) его уровень открывал практически неограниченные возможности для самовнушения.
Хроническая усталость? Бессонница? Паническая атака? Страх? Головная боль или зубная боль? В этих и многих других случаях АТ приходила на помощь тренированному человеку – исчезла боль, ушла усталость как рукой сняло, улучшилось настроение и самочувствие, улучшилось самочувствие. (Кстати, сам автор АТ прожил более 80 лет – и кто знает: не в результате ли это постоянных тренировок по собственным методикам?!)
Но у АТ есть один «минус»: практиковать его можно только наедине с собой, причем нужно лежать или сидеть в определенной расслабленной позе – а в нашей суетливой, перегруженной жизни это не всегда такие комфортные условия.
Поэтому во второй половине ХХ века наш соотечественник, дагестанский психотерапевт Х. Алиев, новый метод самовнушения. Он назвал ее «Ключ к себе» (интересующиеся могут прочитать его книгу под таким названием). «Ключ» выгодно отличается от АТ тем, что в транс можно спокойно вводить сидя, стоя, на ходу и даже во время разговора с начальником или важного выступления (только не переходите дорогу в этом состоянии!) Представьте: Вы «умираете» от страха в кресле стоматолога. Или у вас болит голова на работе. Или вы начинаете мучительно волноваться в кабинете начальника, начинаете краснеть и заикаться – и все заранее придуманные слова буквально вылетают из головы. Или вы слишком нервничаете, выступая публично. Или вас укачало в транспорте. Вам нужна секунда, чтобы войти в ключ – состояние яркого самотранса – и совершенно незаметно для окружающих вы быстро даете себе необходимое внушение – и тогда ваше состояние меняется на глазах. Вы обретаете уверенность, исчезают головные боли, исчезают страх и растерянность, исчезает усталость.
Х. Алиев одно время работал в «Звездном городке» — и под его руководством космонавты во время тренировок внушили себе состояние невесомости — и это не было иллюзией, соответственно начал работать весь организм. Когда после одного из терактов в Дагестане я поехал туда оказывать психологическую помощь, Алиев тоже работал там, обучая людей преодолевать последствия стресса с помощью Ключа.
На своем КУРСЕ ГИПНОЗА я обучаю не только гипнозу взрослых и детей, но и технике АТ и Ключ. Вот несколько интересных живых примеров.
Иван, 32 года. Он руководит компанией и очень устает на работе. Сначала я думал, что с помощью техник самовнушения он справится с хроническим перенапряжением и вернет себе зрение и силы на работе. Так оно и оказалось, но оказалось также, что он – неожиданно и для себя – избавился от сильных болей в спине и ногах из-за защемления нервов. Эта боль, как он потом рассказывал, мучила его каждый день. Однажды он просто ввел ключ, чтобы быстро расслабиться в конце рабочего дня, и подумал: «Если бы только моя спина и ноги были лучше». И его тело выполнило это предложение! Сам Иван был удивлён такому результату, ведь он лишь хотел этого аккуратно и даже, кажется, специально ничего не делал. Но так устроен наш мозг: он часто отдает приказы телу на совершенно бессознательном уровне. Ведь ни для кого не секрет, что грустные и тревожные люди часто создают внутри себя болезни. Так чему же удивляться, когда мы вдохновляем себя быть здоровыми?!
Оксана. 45 лет. Первые же уроки аутогенной тренировки и метода Ключа ей настолько понравились (говоря современным молодежным языком), что она научила этому своего мужа. По ее словам, ее муж минут 5 сидел в кресле спокойно, с закрытыми глазами (отдыхал по методу ключа) – а потом вдруг рассказал ей, что у него такое ощущение, будто он проспал несколько часов: Усталость, накопившаяся за день, исчезла, и появился бодрый прирост сил. Затем за один вечер он переделал все домашние дела, которые она безуспешно просила его выполнить в течение шести месяцев (заколотить полки, починить кран, пропылесосить ковры и даже починить велосипед сына). По его словам, после отпуска в Ключе «в руках все горит». Сама Оксана успешно использует Ключ от головной боли: даже во время чтения лекций (Оксана преподает в университете) при первых признаках головной боли она незаметно для слушателей вводит Ключ – и боль исчезает через несколько минут.
Екатерина, 58 лет. Она провела, пожалуй, самый смелый эксперимент из всех, кто изучал со мной гипноз. Она пришла к стоматологу и попросила не давать ей обезболивающих. Доктор удивился, но выполнил ее просьбу. Ей удалили нерв, но она его даже не почувствовала, сделав себе полную анестезию в области больного зуба. Действительно, она выглядела настолько отстраненной, что доктор и сестра забеспокоились, что она потеряла сознание, и засуетились над ней. Но Екатерина чувствовала себя прекрасно, она просто – в ожидании удаления нерва – погрузилась в довольно глубокий самотранс.
Возможно, кто-то не поверит, прочитав о таких результатах. Отсылаю вас к Х. Книга Алиева «Ключ к себе», где вы прочтете о еще больших чудесах, а также к книге Э.Корпачевой «Система саморегуляции «Ключ метода Синхронизации» Х.М.Алиева» (обе книги легко найти в Интернете).
И приглашаю желающих на мой КУРС ГИПНОЗА, который состоит из 6 занятий. Если вы просто хотите освоить методы саморегуляции, самотранса и самовнушения (АТ, Кей и др.), могу предложить вам трехчасовые занятия – этого достаточно для их успешного освоения.
Елена Бекетова, практикующий психолог, кандидат психологических наук
Запись на обучение ГИПНОЗУ и САМОГИПНОСУ через WhatsApp: +79687465967
- Хотите связаться со мной?
