Можно отметить, что в последнее время в России наблюдается рост спроса на услуги психологов и психотерапевтов. Это может быть связано с активным влиянием стрессоров различной природы и обусловлено многими явлениями. Хотя характер требований может быть различным, можно определить, что они зависят от зрелости сознания и мышления населения, и эти выводы можно сделать на основе спроса на услуги квалифицированных специалистов.
Для проведения психотерапии существуют разные виды и направления психотерапии, что, с одной стороны, открывает широкие возможности для клиентов найти подходящий им подход к работе и выбрать специалиста, с другой стороны, для тех, кто обращается за психологической помощью впервые возникает риск разочарования после такого выбора. Именно поэтому мы особенно тщательно подходим к процессу выбора приемлемого для себя направления, чтобы психотерапия имела желаемый эффект и результаты и не оставляла нерешенными сами проблемы клиента, а также напрасно нужно это делать деньги и время клиента.
Хочу отметить, что когда клиент делает неправильный выбор, важно рассматривать это не как личное разочарование или «невезение», а как попытку исследования. Этот опыт можно понимать как новую попытку понять себя и свои потребности, возможность глубже изучить и рассмотреть вопрос оказания психологической помощи.
Одним из основных является то, что выявлено 11 видов психотерапии, и психотерапии в их рамках подтверждена на практике их эффективность. К ним относятся когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, семейная системная терапия, терапия принятия и ответственности, психоаналитическая терапия, нарративная терапия, межличностная терапия и, если это выделено как отдельные области, терапия осознанности и схема-терапия, и даже игровая терапия и экзистенциальная терапия.
Давайте подробнее рассмотрим каждый. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), этот метод основан на обращении к мыслям и убеждениям, которые могут оказать негативное влияние на жизнь клиента. Задача терапии – выявить их в процессе работы с ними и заменить чем-то более позитивным и реалистичным.
Гештальт-терапия основана на изучении человеческих эмоций и помогает клиентам понять и осознать, что они чувствуют, что они чувствуют на самом деле и как этого достичь. Терапевт здесь играет очень важную роль. Вам необходимо развивать по-настоящему доверительные отношения со своими клиентами, чтобы они могли выражать свои эмоции без страха и сожаления.
Систематическая семейная терапия рассматривает семью как единую систему, в которой особенности личности, расстройства и травмы одного человека могут влиять на благополучие всех остальных членов семьи. Чтобы преодолеть психологические конфликты, терапия меняет психологические правила, которым следуют семьи. Вам не обязательно необходимо участие всех членов, чтобы добиться изменений.
Хотя человеку может быть трудно жить без негативных мыслей, терапия принятия и ответственности может минимизировать вред, который негативные мысли причиняют самому себе. Для этого нужно научиться смотреть на себя со стороны, и именно с этой целью используется данный метод подхода. Также ключевым элементом этого подхода является работа над своими ценностями, которые помогут вам принимать важные жизненные решения.
Психоаналитическая терапия – это целый комплекс дисциплин, объединенных общим методом интерпретации поведения человека. Основная задача терапевта в этих областях — выявить и принять внутренние конфликты. Беседы с клиентами о прошлых травмах, мечтах и навязчивых побуждениях.
В межличностной терапии это направление ориентировано прежде всего на решение проблем во взаимоотношениях с другими людьми, поскольку межличностные конфликты очень часто являются причиной развития психических расстройств. В ходе сеансов клиенты учатся умению по-другому структурировать общение и интерпретировать реакции других и свои собственные реакции.
Терапия осознанности сочетает в себе принципы КПТ с различными практиками медитации. Одним из основных методов этого направления является эксцентричность. Человек учится принимать свои идеи, не привязываться к ним и не критиковать себя. Это поможет убрать самокритику и остановить поток болезненных мыслей.
Нарративная терапия помогает переосмыслить свою жизнь и найти себя. Клиенты рассказывают истории своей жизни во время сеансов и используют письменные техники для их формулирования. Терапевт направляет клиента через вопросы и поощряет внимание к упущенным из виду деталям. Изменив свою точку зрения, вы можете изменить свое самовосприятие.
Схема-терапия, схему в этом направлении можно определить как образец часто деструктивного поведения, возникший в детстве. Во время терапии клиенты учатся распознавать эти закономерности внутри себя и уменьшать их последствия.
Игровая психотерапия направлена на работу с детьми и подростками, имеющими отклонения в развитии или которым поставлен диагноз РАС или СДВГ. Игровые методы учат конструктивно решать конфликты, корректировать поведение, развивать эмпатию, справляться со страхом, устанавливать контакт с окружающими.
Экзистенциальная терапия основана на экзистенциальной философии и исследует важные для человека понятия: смысл жизни, свобода. Я работаю с клиентами, чтобы принять на себя ответственность за свои действия и найти в себе силы двигаться вперед даже в самых сложных ситуациях.
Говоря о любом виде психотерапии, помните, что подход к лечению или выбор терапевта – это лишь половина пути к успеху в психотерапии, поэтому помните, что вы несете прямую ответственность за то, чтобы добиться всех необходимых вам позитивных изменений в жизни клиента. Оставь это.
- Хотите связаться со мной?
