Есть продукты, которые могут усилить тревогу до крайности. Конечно, на случай, если вы уже беспокоитесь. Как не ухудшить свое состояние, объясняет врач.
По словам кардиолога и кардиопсихолога Анны Кореневич, не существует продуктов, способных повлиять на тревожные расстройства. Однако некоторые из них могут усилить тревогу, которая уже присутствует. Затем магазин, например, кофе и алкоголь.
Анна Кореневич
Кардиолог, кардиопсихолог, кандидат медицинских наук
1. Кофе
Этот популярный напиток, по словам доктора, на самом деле ничего не стимулирует, как это часто считается. Он лишь блокирует тормозящее действие парасимпатической нервной системы на 30-40 минут, тем самым активируя симпатическую. В результате артериальное давление начинает повышаться, а сердце начинает биться чаще.
«У спокойных людей, не испытывающих тревожности, эти эффекты кофе ощущаются как прилив сил и бодрости. У людей с повышенной тревожностью возникают дискомфорт в области сердца, учащение пульса, приливы и повышенная тревожность миф о том, что кофе опасен для сердца. На самом деле у людей без тревожности кофе положительно влияет на сердечно-сосудистую систему», — пояснила кардиолог в своем Telegram-канале.
По словам эксперта, две чашки кофе в день помогают снизить частоту рецидивов у людей, перенесших инфаркт, и увеличить продолжительность жизни. Правда, речь идет о кофе без молока и сахара.
Но кофе сам по себе не может вызывать тревогу. И люди, которые говорят, что не могут пить его из-за проблем с сердцем или артериального давления, должны серьезно задуматься: по мнению кардиолога, этот признак может быть признаком тревожного расстройства. Стоит справиться с тревогой — и эти люди смогут пить кофе с удовольствием.
2. Алкоголь
Многие пьют, потому что алкоголь помогает им расслабиться и снять тревогу. Но малые дозы производят такой эффект. В то же время причиной злоупотребления алкоголем часто является постоянное беспокойство, напряжение и стресс. А если такое состояние продолжается длительное время, дозы алкоголя для релаксации постепенно увеличивают. И в один прекрасный день у человека возникает обратный эффект – повышенная тревожность. Так работают продукты метаболизма в организме.
«Как только алкоголь ферментами печени превращается в ацетальдегид, активируется симпатическая нервная система: возникает спазм сосудов, учащается сердцебиение и давление, нарастают страх и тревога. Мои пациенты довольно часто рассказывают историю о том, что они пережили первый приступ паники приступ на следующий день после употребления большого количества алкоголя», — рассказала Анна Кореневич.
От всего не убежишь
Может увеличить беспокойство и другие продукты. Среди них:
-
острые специи и приправы;
По словам специалиста, их разрушительное действие основано на стимуляции симпатической нервной системы. Однако это не повод от них отказываться. Безопаснее воздействовать на причину вашего состояния.
«Можно пойти по пути отказа от продуктов, повышающих тревожность, но это очень трудный путь. Ведь все может усугубить тревожность. От всего не убежишь», — заключает эксперт.
Ранее Анна Кореневич рассказала об упражнении, которое помогает избавиться от беспокойства и даже добавляет сексуальности.
- Хотите связаться со мной?
