Этой статье предшествуют еще две мои статьи: «Одни ищут одиночества, другие бегут от него» и «Плюсы и минусы одиночества». При желании вы можете с ними ознакомиться.
Бывают моменты, когда уединение необходимо, например, чтобы отдохнуть от людей и быстрого темпа жизни, осознать себя и переосмыслить ситуацию. Другим комфортно в одиночестве, и на них ничего не давит. Но бывает и так, что одиночество становится проблемой: страх остаться одному, не найти партнера или друзей, страх социальных взаимодействий, и все это мешает образу жизни. Приходишь домой – никто не ждет, все тихо, грустно. Друзей нет, а начинать общаться страшно: не знаешь, о чем поговорить, а вдруг тебя неправильно поймут, осудят, высмеют или однажды предадут.
Чтобы выбраться из одиночества, нужно к этому стремиться, действовать и прилагать усилия, а не думать о том, как все плохо. Вам предстоит внести изменения в привычный образ жизни, изменить себя и побороть свои страхи.
Один из способов выйти из одиночества – обратиться к специалисту (психологу или пойти на групповую терапию). Никто не будет вас кусать или издеваться над вами. И не думайте: «Я не хочу тратить время психолога, потому что я, наверное, безнадежен», ведь специалисты существуют, чтобы помогать. Психолог может помочь вам проработать негативные установки, привычку сравнивать себя с другими, низкую самооценку и многое другое, с чем сложно справиться в одиночку.
Но вы также можете действовать самостоятельно, если чувствуете себя достаточно сильным.
Если у вас есть хобби, которое вам нравится, или вы хотите чему-то научиться, то ходите в клубы/секции. Или другой вариант — посетить места, где есть люди со схожими с вами интересами: фестивали, концерты, встречи и другие мероприятия. Общие интересы сближают нас. Виртуальных друзей, конечно, найти можно, но важны девиртуализация и личные встречи, ведь никакие слова на экране не передадут столько чувств, сколько настоящие чувства, жесты, прикосновения, голоса и совместное времяпрепровождение. Более того, виртуальный друг может быть даже не тем, кем себя выдает: например, внешность можно подправить в редакторах, отчасти из-за этого у многих людей возникает комплекс «я некрасивый/некрасивый».
Не обязательно заходить так далеко, а просто начать общаться с соседями, коллегами и одноклассниками. Если у вас есть друзья, с которыми вы раньше общались, то попробуйте возобновить общение, предложите прогуляться или встретиться в кафе.
Еще один необычный способ – пойти на курсы вокала. Не многие могут позволить себе громко петь, но чтобы голос раскрылся, нужно расслабиться, не бояться и расправить плечи. Это позволит вам чувствовать себя увереннее, не бояться привлекать к себе внимание и быть заметной.
выйти из одиночества непросто. Это отнимет много времени и сил, но если это мешает вам наслаждаться жизнью и испытывать ее в полной мере, то действуйте.
Получить индивидуальную консультацию можно, записавшись на консультацию по телефону 7 903 373 36 00 (Whats App или Telegram)
- Хотите связаться со мной?
