За последние несколько лет психология стремительно проникла в нашу жизнь.
И если в американском обществе уже давно стало обычным делом обращаться к психологу, например, к стоматологу для экстренного вмешательства или просто медицинского осмотра, то в России эта «тенденция» началась сравнительно недавно.
Это сопровождалось увеличением числа самих психологов. Качество не очень высокое. «Сокрытие» и раскрытие.
И, конечно, возникли серьезные вопросы. «Как мне решить, какой психотерапевт/психолог мне подойдет?
Я отвечу на этот вопрос с точки зрения целей психотерапии. Каковы цели качественной и эффективной психотерапии?
У меня есть две важные цели:
1. Это было полезно. Лечение должно помочь. Мы можем помочь вам справиться конкретно с вашими проблемами или помочь вам жить лучше и более полноценной жизнью в целом.
Кто может помочь?Люди с ресурсами и знаниями(опытом). Мы решили не идти к стоматологу, который практикует на улице, где мы читаем несколько книг и смотрим лекции на YouTube о том, «как правильно удалять зуб». Вы согласны?
Это означает, что психотерапевт должен уметь точно знать и иметь дело с психикой и ее проблемами.
Другое дело, как он это делает. Он может практиковать гештальт-терапию, психоанализ, арт-терапию, когнитивно-поведенческие подходы и т д;
Поэтому нужно уметь четко и понимать, чем профессионал вам поможет.
Второй важный момент заключается в том, что, чтобы помочь, профессионалам необходимо «вникать в ресурсы» помогающего. Поэтому психолог рекомендует личную терапию. И возникает вопрос: как это проверить? К сожалению, точно подтвердить это невозможно но! Искать экспертов можно на проверенных сайтах (например, на этом).
2. Образовательный. Клиенты учатся в процессе терапии. Научитесь осознавать неправильные модели поведения, бессознательные импульсы, мысли и действия. А потом он учится их менять.
Поэтому психолог должен быть в состоянии направить вас по пути обучения. И кто может это сделать? Тот, кто учится и узнает самого себя.
Здесь важно сосредоточиться на подготовке профессионалов. Где он учился, сколько времени проводил на тренировках и регалиях, открытость информации об истории его работы и учебы.
И третий момент – ваши личные ощущения. Профессионал может иметь приличное образование и быть лично готовым помогать другим.. но вам он совершенно неприятен. Да, такое тоже случается. Мы устанавливаем эффективный контакт (а психотерапия – это контакт вообще) с людьми, которые нам как минимум приятны и не вызывают у нас отвращения. Вы пользуетесь головой, но вам также необходимо обращать внимание на свои внутренние сигналы. И не стесняйтесь того, что вам, возможно, придется сменить нескольких специалистов, прежде чем вы встретите «того самого». А «свой» может быть психологом и блоггером, «скрытым» экспертом, молодым новичком или опытным профессионалом.
Записаться ко мне можно в WhatsApp +8618516354700
- Хотите связаться со мной?
