Чтобы повысить свою продуктивность и добиться большего в жизни, вы можете использовать следующие эффективные психологические приемы.
Чтобы сразу перейти к продуктивной взрослой жизни, вспомните самый продуктивный период в вашей жизни.
Продуктивное состояние взрослой жизни характеризуется безэмоциональностью, сосредоточенностью на деле, высокой работоспособностью. Став взрослыми, мы уделяем максимальное внимание достижению результатов и действиям, которые приводят к этим результатам.
Далее представьте себе отдельную от вас часть вашей личности, способную на такое поведение. Это превратится в вашего внутреннего продуктивного взрослого. Постарайтесь рассмотреть эту часть своей личности детально. Как выглядит эта часть? Что на тебе надето? Какая поза в этой части? что она делает? и так далее
Поместите образ этой части своей личности на другой стул, а теперь физически переместитесь в эту часть своей личности и полностью растворитесь в ней. Как будто пытаюсь войти в эту роль и максимально прочувствовать это состояние. Как ты себя здесь чувствуешь? Как вы относитесь к этой ситуации? Что вы хотите делать в этом состоянии?
☝️Не торопитесь, полностью ощутите это состояние и сосредоточьтесь на нем.
А теперь из этого состояния посмотрите на то, что сегодня перед вами. Как выглядит ваша задача в этом состоянии? Какие идеи приходят вам в голову? Что вы делаете? Как мне действовать?
📝Все мысли и идеи, которые у вас только что возникли, вы можете записать на бумаге или в электронном блокноте на телефоне или компьютере, чтобы не забыть их.
Вы также можете закрепить это состояние с помощью поз и движений, которые помогут вам войти в него сознательно. Например, уверенная ровная поза, прямой взгляд, ноги на ширине плеч, ровное, спокойное дыхание.
Теперь вы можете сознательно войти в продуктивное взрослое состояние, приняв позы и движения, соответствующие продуктивному взрослому состоянию.
Это состояние очень полезно, когда вам нужно эффективно справляться с задачами и повседневными задачами, с которыми вы сталкиваетесь. Также в этом состоянии очень хорошо вести переговоры и разрешать спорные конфликтные ситуации.
👉Если вы не можете повысить свою продуктивность, записывайтесь на консультацию. Во время наших сессий мы вместе поймем вашу текущую ситуацию и поможем вам осуществить внутренние изменения, которые будут способствовать вашей личной эффективности и успеху. 👉Записаться на консультацию 👈
Пожалуйста свяжись со мной. Будем рады помочь! 🙂
📲 Также посетите мой Telegram-канал и бесплатно скачайте мое руководство «10 шагов к здоровой самооценке». Это краткое руководство поможет вам повысить самооценку, личную эффективность и уверенность. Гайд в закрепленном посте в шапке канала 👇
👉 Переходите на Telegram-канал 👈
📍Более подробную информацию об эффективном состоянии взрослой личности можно найти в моей подборке публикаций на эту тему.
Психолог Виталий Баранов
Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 WhatsApp
👉 Сообщество ВКонтакте 👈
- Хотите связаться со мной?
