Клиенты часто задают следующий вопрос: как мне выжить на такой работе? Я чувствую, что «рухнул» и сгораю.
На самом деле работа и работа – это разные вещи. И не всегда на работе человек получает радость, счастье, удовлетворение от результатов или эмоциональный подъем.
Например, работа в правоохранительных органах, военной службе и других правоохранительных органах очень сложна эмоционально и физически.
Возникают разные эмоции: вина перед людьми за те решения, которые они вынуждены принимать, потому что «это наша работа», стыд, страх…
Эти эмоции могут быть разрушительными, если их оставить без внимания.Когда эти эмоции накапливаются, их часто «заедают» едой, «запивают» алкоголем и, возможно, другими, более «тяжелыми» методами изменения сознания. Это избегание реальности и чувств, потому что жить с ними трудно, порой невыносимо.
причин этому много – физическая и эмоциональная усталость, хроническая усталость, выгорание, потому что приходится работать круглосуточно, работать с людьми, порой (или часто) не всегда позитивными, работать в системе, возможно, там, где есть отсутствие четко очерченных границ, использование манипуляции, оказывающей деструктивное воздействие на самого манипулятора. И многие другие причины.
На такой непростой работе вы будете получать удовольствие, ведь радостей в жизни мало, большая часть жизни – это работа, долг и негатив.
Множество накопившихся сложных ситуаций и эмоций – злость, вина, стыд. не уходят, пока их не выразят. Они накапливаются и (или) рано или поздно происходит эмоциональный взрыв, когда хочется всех уничтожить, или они переедают, напиваются алкоголем, переходят в зависимость или психосоматику в виде ожирения, головных болей, панических атак и т д
Как поддержать себя?
Качественный отдых (иногда важна не продолжительность отдыха, а качество), отпуск, регулярные занятия спортом, понимание и разделение своих чувств (возможно, вам есть с кем поделиться, это не даст такого эффекта, как терапия с к психологу, но станет легче), избегайте алкоголя и других способов изменения сознания, занимайтесь любимыми делами, приносящими радость, возможно, займитесь хобби, рыбалкой, путешествиями.
Если самостоятельно справиться сложно, специалисты всегда помогут.
- Хотите связаться со мной?
