Как мне самому определить причину своих психологических проблем?Мы рождены, чтобы быть счастливыми. Переходя на уровень подсознания, мы, конечно, стараемся обрести больше комфорта и избежать дискомфорта, но сценарии, которые выбирает подсознание, должны быть максимально легкими и менее травматичными. Это основная движущая сила нашего подсознания, и все реакции человека по шкале комфорта и дискомфорта можно разложить по следующей формуле (кстати, это очень хорошо поясняет В. Макуров): Есть опыт (теперь мы думаем не о положительном или отрицательном, а независимо от того, как оно возникло, или возникло ли оно из бессознательного или приобретенного в этой жизни подсознания), которое вызывает эмоцию и которые фиксируются подсознанием и создают эмоции, запускающие сценарии (поведения). Мы действуем и общаемся с миром, посредством которого подсознание направляет нашу жизнь.
Работа подсознания очень четко продемонстрирована у существ, которыми движут скорее инстинкты, чем разум. Вы, наверное, помните знаменитый эксперимент с участием крыс, которым в центры удовольствия мозга имплантировали электроды. В ее клетке было две педали: одна служила источником пищи, а вторая активировала электроды в ее центре удовольствия. В результате эксперимента крысы умерли от голода.
Это может показаться смешным, но как бы это ни было печально, на подсознательном уровне большинство наших решений инстинктивно следуют примеру этой крысы. Так записывается в подсознании. Или легко и весело, или не так страшно, или я всегда готов постоять за себя, а значит, это правильный путь. Кроме того, человек может найти утешение не только в физических ощущениях, но и в обретении стремления к значимости, безопасности, любви, а подсознание стремится выбрать простой и уже устоявшийся сценарий Масу.
Поэтому стремление к комфорту и удовольствию – важная мысль, важная для нашего подсознания. (Кстати, это косвенное подтверждение теории З. Фрейда)
Наше подсознание достигает этого, блокируя любые признаки дискомфорта в нашей жизни, исключительно для того, чтобы гарантировать, что мы «счастливы». Подсознание принимает решения на основе наших эмоциональных реакций (вот почему так важны положительные эмоции) и переживаний. Бессознательное, где уже запечатлено это травмирующее событие, и прошлые жизни (которые разрешаются посредством регрессии). И на сознательном уровне наши действия либо «мотивированы» (делая это, мы избегаем опасности, стыда, вины…), либо «мотивированы…» (делая это, мы избегаем опасности, стыда, вины…)…) , может получать любовь). Одобрение, радость…).
Это легко объяснить с помощью фобий. Например, человек боится «безумца темноты», поэтому не выходит вечером из дома. Другими словами, его действия мотивированы «избежанием опасности» (даже воображаемой). Или человек боится темноты, поэтому как только стемнеет он включает свет – “мотивация” (если я это сделаю, у меня все будет хорошо.. чувство безопасности).
Но есть второй вариант. Это так называемая «вторичная выгода», когда человек как бы делает что-то приятное, что его успокаивает, например, ест много сладостей. В подсознание посылается сигнал о том, что это комфортно, но на самом деле это защитная реакция, маскирующая более глубокую травму, и подсознание соответственно формирует «комфортный» сценарий. В большинстве случаев сюда также относится употребление наркотиков или алкоголя, но это более серьезный случай.
Повседневный пример: ребенок всегда один дома. Родители постоянно работают и имеют важные домашние дела. А я устал заниматься важными делами, поэтому отдыхаю, когда есть свободное время. Один ребенок – Мама/Папа, вы играете? – У меня нет ничего «важного»/Я не перебиваю, когда говорят взрослые.
И он заболевает. Родители о нем заботятся (мама/папа рядом), уделяют ему внимание, гладят, целуют. Это приятно, разве не этого я хотел? А то, что таблетки, уколы, глотание, головные боли и т д. – это ерунда по сравнению с мировой революцией.
На самом деле его побочная польза – избавиться от чувства одиночества и получить любовь и уважение, а подсознание сформировало самый эффективный сценарий избавления от дискомфорта – чувства одиночества и беспомощности. Если ему комфортно, ему незачем болеть от такого привлечения внимания.
На самом деле, вторичных выгод может вообще не быть. Например, мальчик засунул два пальца в розетку и получил удар током. Он боится розеток.
Теперь, когда мы знаем, как подсознание формирует «комфортные» сценарии, перейдем к поиску корней психологической травмы. Понятно, что люди не до конца осознают большую часть причин, но они могут пройти мимо наиболее очевидных ориентиров и хотя бы обозначить область (авторское видение метода регрессии).
Давайте начнем. Выбирайте, сядьте или лягте, как вам удобнее. Можно включить медитативную музыку. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких успокаивающих вдохов и выдохов, чтобы снять напряжение в теле. Дышите в обычном комфортном ритме. Найдите минутку и обратите внимание на свое собственное дыхание, на то, как воздух входит и выходит из вашего носа, как он ощущается, когда вы вдыхаете, ощущаете ли он холод или тепло, когда вы выдыхаете. Пожалуйста, обратите внимание на эту разницу сами. Если вы чувствуете напряжение где-либо, ощущая его в своем теле или представляя поверхность, на которой сидите или лежите, постарайтесь принять более удобное положение.
Начните наблюдать за своим телом мысленным взором. Глаза – если вы чувствуете напряжение, дайте им возможность расслабиться, а щеки, скулы – тоже расслабьтесь. Не нужно слишком стараться, просто расслабьтесь. Представьте или почувствуйте, как успокаивающие волны медленно проходят через ваше тело, расслабляя и наполняя мышцы головы, затылка, шеи, плеч, рук, груди, спины, живота, ног и пальцев ног. Пожалуйста. С теплом и отдыхом.
Обратите внимание, насколько расслабленными ощущаются ваше лицо, голова, руки, живот, бедра, ноги и ступни до пальцев ног.
Если вы уже знакомы с техниками медитации, это будет очень полезно.
А теперь, когда вы находитесь в этом расслабленном состоянии, вспомните неприятную ситуацию из вашего недавнего прошлого, которая «заделала» вас, и ту реакцию, которую вы хотели бы изменить на эту ситуацию.
Например, бояться чего-то, чувствовать себя обиженным или смущенным.
Например, вы помните, как боялись своего начальника, и чувствуете странное чувство в груди. На данный момент меня не волнует, что это за чувства. Мы займемся этим в другой раз.
Например, ваш начальник может сказать: “Ты плохо справляешься со своей работой. Я уволю тебя и добавлю к твоей работе унизительные выражения.
3. Затем представьте, что это произошло, и скажите, что бы вы почувствовали, если бы это случилось с вами – ваш начальник уволит вас.
Например, страх быть брошенным, ненужным или просто остаться без денег.
4. Где находится это чувство: в груди или переместилось?
Например, оно переместилось в желудок.
И вы можете продолжать исследование, пока не достигнете того чувства, которое больше не «переходит и не углубляется». Возможно, это тот маршрут, который вы ищете.
Правда, чувства, которые вы обнаружите, не обязательно являются причиной. В некоторых случаях чувства, которые вы обнаружите, могут быть лишь частью причины. Дело в том, что формирование психологической травмы не всегда протекает прямолинейно, и во многих случаях при ее обработке она действительно выглядит как дерево с корнями, и со временем ветвей и корней у Вас может остаться несколько в настоящее время преобладает для вас.
В идеале ваша задача — найти именно то самое неприятное чувство, которого вы так старательно избегаете. Негативное самоопределение «как я себя чувствую в этой ситуации» является первичным, оно формирует наши дальнейшие реакции.
Например, «Я того не стою, я этого не заслуживаю», какой сценарий должно собрать подсознание, чтобы не причинять мне боль дальше, сохранять комфорт? Например, если люди относятся ко мне как к кому-то важному, мое подсознание будет защищать этот сценарий. Потому что «я того не стою, я того не стою». Другими словами, эмоция – стыд, ощущение сдавливания тела плечами, ощущение тяжести и давления в груди, акт «не светиться, не выделяться, не выделяться», сохраняя таким образом комфорт, результат: Это будет выглядеть так. Проблемы с отстаиванием своего мнения и признанием своих сильных сторон.
Альтернативно, ощущение «я слабый» — это страх, понимание того, что тебе не победить, и поведение, избегающее конфликта. У каждого из нас есть схожие убеждения, как фрагменты.
Результат такой диагностики:
Ситуация «Страх публичного выступления»:
Если все сделано правильно, вы доберетесь до корня своей душевной травмы в этой жизни или той области, которая ее вызывает, и, возможно, «произойдет» еще более глубокая работа.
важный!
На самом деле, признание причины – это как минимум шаг к устранению проблемы.
Однако даже если вы столкнулись с травмой и выяснили, почему она произошла, не нужно винить в своих проблемах окружающих и искать «козла отпущения”.
Здесь главное понять, что в этой ситуации никто не виноват, а только ваше отношение к ней, которое ваше подсознание регистрирует как «защитный сценарий» для отступления в удобное место.
Все эти люди и ситуации были даны вам только для того, чтобы раскрыть эту точку внутри вас. А то, что вы не отреагировали на окружающее, это уже ваша ответственность, вам нужно это понять и изменить свое отношение к этому. Другими словами, если оно вас не схватило, оно вас не схватит.
Записывайтесь на консультацию через Viber, WhatsApp 89278924269 или сообщение в ВК https://vk.com/psyclavis или через кнопку “Задать вопрос” https://mssg.me/tarot_nomber.
- Хотите связаться со мной?
