Она сидит там день за днём и начинает плакать. И вместо того, чтобы становиться легче, становится сложнее. Так где же советы плакать столько, сколько нужно, и когда становится хуже?
Вот почему каждый хочет, чтобы перемены были легкими и приносили радость, а не боль. С радостью и уважением и со всем возможным признанием.
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы плачем и какие процессы при этом происходят? Есть много способов плакать. Все зависит от того, как вы это делаете и с какими мыслями и чувствами вы это делаете. И важно делать это эффективно. Чтобы получить желаемый эффект.
А можно запереть себя плачем: «Зачем мне это? Почему я такая? Почему со мной это происходит?» Что со мной не так?» депрессия, мысли о самоубийстве и другие не очень веселые вещи.
Или вы можете поплакать от облегчения. Снимите и снимите напряжение.
Здесь самое главное – с какими мыслями и отношением к себе вы это делаете. Плача и обвиняя себя во всем, вы вряд ли почувствуете себя лучше. Помимо самообвинения добавляется подкрепление в виде физиологических реакций. Какой же у вас тогда мир? Здесь все становится еще сложнее.
А если при этом ругать себя, то сколько можно себя ругать? Пожалуйста, сохраняйте спокойствие и продолжайте! Расслабься здесь! Я перестала плакать и приступила к делу! Если будет такое притеснение со стороны самого себя, вряд ли из этого выйдет что-то полезное. Кто еще для меня самая главная опора и опора?
Плакать о вещах, которые на самом деле заставляют вас чувствовать себя плохо, также очень важно. И по этому поводу хотелось бы начать понимать – не об этом ли я сейчас говорю?Поэтому часто облегчение наступает после плача, после консультации с психологом. Потому что ты плакала, подчеркивая то, что действительно ранило твою душу.
Кстати, поплакать вместе с кем-то – хороший вариант. Получите эмоциональную или физическую поддержку. Но этот формат работает только для тех, кто готов и желает им поделиться.
И самое главное, не закрывайте доступ плачу. Не замыкайтесь в себе, не стыдитесь, не выставляйте себя виноватым или слабым. Плакать – это совершенно нормально. Это естественный процесс, сопровождающий переживание эмоций, чувств и состояний.
- Хотите связаться со мной?
