Уверенность в себе нужна нам для принятия решений, конструктивного анализа ситуаций, понимания собственных желаний, постановки целей и, конечно же, для гармоничных отношений. Уверенный в себе человек прежде всего верит в себя. На уровне ощущений такой человек называет себя «я хороший». Уверенность – это не высокомерие, как думают некоторые. Высокомерный человек доносит до другого, что он плохой именно потому, что сомневается в своей доброте.
Самооценку, как и другие качества, мы приобретаем или теряем в детстве. Доверие не формируется ни посредством агрессивного общения родителей с ребенком, ни посредством чрезмерной опеки. Дочери и сыновья матери редко вырастают уверенными в себе женщинами и мужчинами.
Неуверенный в себе родитель воспитает неуверенного в себе или высокомерного ребенка. Ведь чтобы вырастить ребенка, который будет чувствовать, что он хороший, его родители должны знать, что он сам хороший.
Есть такое явление как «Газлайтинг». Это психологическое воздействие, при котором человек отрицает произошедшие факты, заставляющие другого усомниться в своих чувствах, выводах, воспоминаниях, и пытается подменить свое восприятие действительности. «Я этого не говорил», «Этого не было», «Ты все выдумал», «Ты реагируешь неадекватно», «Ты слишком чувствителен» — если ребенок растет в кругу таких фраз , он наверняка усомнится в себе. Подобные манипуляции часто происходят в семьях с алкогольной или иной зависимостью. Обычно родитель-зависимый отрицает, что пил, а ребенок не может подтвердить свои чувства. Но в целом семья может отрицать, что алкогольная зависимость — это болезнь, и рисовать картину нормальной семьи.
Во время сеансов психолог является отражением реальности клиента и помогает создать ориентиры. Человек приобретает опыт принятия собственных чувств. Поскольку психолог находится вне ситуации и смотрит как бы со стороны, он замечает детали, которые не были видны клиенту, и картина становится более объемной. Клиент имеет возможность поразмышлять над своей реакцией и поделиться своими мыслями с кем-то, кому это интересно. Сначала появляются внешние, а затем и внутренние пространства для анализа ситуации, а затем расширяется репертуар реакций.
При работе с психологом клиент все больше убеждается в правильности своих чувств, в правильности своих мыслей и действий. Даже если на первый взгляд действие было неправильным, поняв причины, можно разобраться в себе и увидеть, что в тот самый момент это был единственный выбор, который мог сделать человек. Клиент учится отделять свои фантазии от реальности и прояснять сомнения у окружающих. Лучше понимая собственное восприятие действительности, человек легче принимает, что восприятие других людей может отличаться от его восприятия и это не подорвет его собственные чувства. Ведь на уровне ощущений, если «Мне хорошо», то «Тебе хорошо».
Уверенный в себе человек понимает, что он не идеален и что его отношение к себе в некоторые моменты может немного ухудшиться. Он видит свои недостатки, ошибки, понимает, когда поступил недоброжелательно по отношению к другому. В этих ситуациях он может расстраиваться и переживать, но в целом плохим, никчемным человеком он не становится.
Самоуверенный человек даже не всегда понимает, что он такой. Окружающие часто характеризуют его именно так. Вера в себя и вера в себя – это не то, о чем говорят друзья, а то, что чувствуется и привлекает без лишних слов.
- Хотите связаться со мной?
