Многие люди неспособны принять собственную внешность, постоянно видят свои недостатки, стремятся что-то улучшить, исправить или скрыть. В ход идут разные хитрости: правильная прическа, умелый макияж, подходящая одежда, косметические процедуры и пластические операции. Но зачастую человек все равно остается недоволен результатом.
Есть такое понятие, как дисморфофобия – ненависть к своей внешности, склонность видеть в себе какой-то недостаток, затмевающий буквально все: например, оттопыренные уши, кривые зубы, тонкие губы.
При этом окружающие могут вообще не замечать этого недостатка, поскольку мы рассматриваем внешность других в целом, не выделяя отдельных особенностей.
Несогласие со своей внешностью уходит корнями в детство. Маленький ребенок не осознает, что он красив или некрасив, но если он слышит оценочные суждения от взрослых, у него начинает формироваться представление о себе. Подростки могут подвергаться издевательствам в школе из-за мелочей: плохой стрижки, очков, устаревшей одежды, слишком высокого роста или лишнего веса. Чаще всего эти недостатки устраняются через пару лет, но насмешки и обидные прозвища не забываются и в зрелом возрасте, накладывая отпечаток на восприятие самого себя.
5 шагов к принятию своей внешности.
Полюбить себя возможно, хотя для этого может потребоваться немало усилий. Задайте себе следующие вопросы:
1. Подумайте, почему именно вы хотите исправить те или иные недостатки. Какова ваша истинная потребность? Если вы думаете, что с большим носом вы непривлекательны, но стоит только это исправить, как ваша личная жизнь сразу наладится, вы ошибаетесь. Это явно не вопрос носа. Осознайте, что идеальная внешность, с вашей точки зрения, не является гарантией личного счастья и успеха в жизни.
2. Поймите, что красота — понятие субъективное. То, что кажется вам красивым, может совершенно не нравиться другим. И это правило работает в обратную сторону. Те качества, которые вы называете недостатками, другие сочтут добродетелью.
3. Внимательно посмотрите на свою внешность. Не зацикливайтесь на недостатках, обратите внимание на достоинства и научитесь их выделять.
4. Берегите себя. Вместо того, чтобы изнурять себя диетами, питайтесь правильно, занимайтесь спортом для здоровья и гуляйте на свежем воздухе. Запишитесь на курс массажа, купите дорогой крем для лица или маску для волос. Научитесь чувствовать потребности своего тела, а не постоянно его критиковать.
5. Осознайте, что ваш внешний вид не всегда будет таким, как сейчас. Когда люди становятся старше, все равно хочется выглядеть по-другому. Скорее всего, ваши нынешние недостатки через пару десятков лет вообще не будут иметь значения, поэтому стоит принять во внимание развитие других качеств, чтобы сделать их своей функцией уже сейчас.
Обаяние, доброта, чувство юмора, ум и умение поддержать интересную беседу сделают общение с вами приятнее, чем внешний вид куклы.
Если вам сложно принять свою внешность, поможет консультация психолога.
Люби себя таким, какой ты есть!
- Хотите связаться со мной?
