Нужно сразу провести грань между депрессией как диагнозом и депрессией как ощущением нездоровья.
Сегодня даже плохое настроение часто называют депрессией, но депрессия имеет определенные критерии. Этот диагноз ставит психотерапевт.
Лучшее, что вы можете сделать для близкого человека, — это отвести его к психотерапевту, который сможет поставить диагноз и назначить необходимые человеку лекарства. Самостоятельно выйти из клинической депрессии очень сложно, и даже мы, психологи, работаем совместно с психотерапевтами, ведь очень важна всесторонняя поддержка.
В данной ситуации это и медикаментозное лечение, и разговорная терапия.
Важно найти слова, чтобы человек мог сам дойти до специалиста, ведь переносить состояние депрессивного человека бывает очень тяжело.
⏺Когда мы переживаем утрату, мы испытываем горе, и очень часто оно похоже на депрессию, когда человек ничего не хочет и закрывается от мира.
Когда человек постоянно находится в агрессивном или плохом настроении, это совсем другой процесс.
Это нормативная стадия горя, когда с момента утраты прошел год.
Человека нужно просто поддержать, иногда его нужно просто выслушать, иногда нужно налить ему вкусный чай, просто быть рядом, иногда нужно попытаться его куда-нибудь вывести.
Если говорить о продолжительном горе – это когда человек никак не адаптируется, то стоит задуматься, что, возможно, человек сам не сможет справиться с этим горем. В процессе скорби стоит обратиться за помощью к специалисту.
Могут возникнуть мысли о потере смысла и желания жить. Вам предстоит показать любимому человеку, что жизнь все еще продолжается, и помочь ему обрести новые смыслы и увидеть этот мир.
близость, признание того, что у человека есть боль в себе, очень часто помогает.
Когда мы сталкиваемся с депрессией и теряем поддержку, очень хорошо, когда рядом есть человек, который просто рядом, слушает и говорит: «Да, тебе больно, да, тебе плохо. Я вижу эту боль”
Важно беречь себя, потому что, соприкоснувшись с скорбящей и потерянной частью, вы можете активизировать собственное горе, а это тоже может быть очень сложно.
Даже в терапии психолог может работать с некоторым количеством людей, страдающих депрессией, потому что восстановление после нее очень долгое.
И если вы/ваши друзья боретесь с депрессией, потерей, горем, в первую очередь позаботьтесь о себе. А если вы чувствуете, что больше не справляетесь, дистанцируйтесь, благополучно для себя восстановитесь и только потом возвращайтесь к поддержке. И здесь психолог может помочь в перерывах между поддержкой взрослого близкого человека быстрее восстановить свой ресурс.
Даже если ваш близкий человек не хочет идти к терапевту или психологу, вы можете помочь ему через себя. То есть вы можете восстановить свой ресурс, можете пойти к психологу, поделиться с ним тем, с чем вам предстоит столкнуться. И таким образом укрепите себя, чтобы иметь возможность оставаться рядом с любимым человеком, который сейчас находится в таком состоянии.
⏺Есть множество средств, которые бесплатно работают при депрессивных эпизодах. Есть фонды помощи тем, кто потерял близких.
У нас на самом деле очень много благотворительной, бесплатной психологической поддержки. Просто свяжитесь с ней.
Помните, что остаться наедине с любимым человеком, погруженным в депрессию, — это все равно, что положить себя на алтарь, принести себя в жертву этому состоянию. И я не буду называть это правильно, потому что это не принесет пользы ни вам, ни вашим близким
Здесь очень важно соотнести свои потребности и потребности близкого человека и уметь позаботиться о себе. Таким образом, вы можете подать пример.
Берегите себя и не стесняйтесь обращаться за помощью.
Первая сессия – знакомство со мной онлайн 500 руб. Регистрация: https://www.kalinova.pro
- Хотите связаться со мной?
