Считаете ли вы себя уверенным в себе человеком? Уверенным людям жизнь легче. Они не теряются в незнакомой компании, не стесняются задать вопрос, если чего-то не услышали или не поняли, не боятся высказывать свое мнение и отстаивать свои права. Они могут даже потребовать открыть дополнительный кассовый аппарат в супермаркете! Но что мне делать, если все это не о тебе?
Застенчивость – не самое практичное качество, которое доставляет множество проблем. Неуверенность в себе, низкая самооценка, зависимость от мнения других – спутники застенчивости. Как следствие – трудности с общением, неспособность вписаться в новый коллектив, невозможность продвижения по карьерной лестнице, трудности в отношениях с противоположным полом… Список можно продолжать очень долго.
5 способов побороть застенчивость и стать решительнее.
При желании вы сможете преодолеть нерешительность и стать увереннее в себе.
1. Исследуйте свою застенчивость. При каких обстоятельствах оно появляется? Может быть, вы боитесь выступать на публике или носить яркую одежду? Или ваш список будет очень длинным? В любом случае знание – сила. Составьте список ситуаций, в которых вы стесняетесь понять, над чем вам нужно поработать.
2. Повысьте свою уверенность. Корни застенчивости обычно кроются в низкой самооценке. Работая над собой в этом направлении, вы станете увереннее в себе. Для начала просто примите тот факт, что люди на самом деле не оценивают вас так внимательно, как вы думаете. Большинству людей все равно, что вы говорите, как вы выглядите, и никто даже не замечает ваших ошибок.
3. Будьте внимательны к другим. Вместо того, чтобы задаваться вопросом, выглядите ли вы смешно или глупо, посмотрите на других людей. Это может быть очень интересное занятие. Будучи много лет сосредоточенным на себе, вы вряд ли будете обращать внимание на то, что происходит вокруг вас. Теперь у вас есть шанс лучше узнать окружающий мир.
4. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не на слабостях. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы не можете сделать, подумайте о том, что у вас хорошо получается. Определите свои сильные стороны. Делая то, что у вас получается хорошо, вы почувствуете себя гораздо увереннее. Запомните это чувство и постарайтесь перенести его на те ситуации, когда вы чувствуете себя беспомощным и нерешительным.
5. Научитесь выходить из зоны комфорта. Делайте именно то, чего боитесь. Боитесь поговорить с незнакомцем? Подойдите к первому встречному и задайте вопрос. Улыбайтесь прохожим или попутчикам в общественном транспорте. Позвоните в учреждение для решения насущной проблемы. Вы боитесь публичных выступлений? Вызовитесь прочитать статью на конференции или выступить с презентацией. Преодолейте свой страх, начните с маленьких шагов, постепенно. Воспринимайте это как упражнение по укреплению доверия.
Вы увидите, что рано или поздно чувство страха сменится облегчением и удовлетворением от достигнутого успеха.
Если вам сложно стать увереннее самостоятельно, то вам поможет терапия у психолога. Работа над собой.
Удачи в познании себя!
- Хотите связаться со мной?
