Вы когда-нибудь делали что-то, о чем впоследствии сильно жалели? Скорее всего, у всех нас были такие моменты. И чаще всего люди не умеют прощать себя за собственные ошибки, поэтому и наказывают себя за такие вещи.
И наказание очень суровое. Ведь цель, которую человек автоматически ставит перед собой, — помнить и никогда больше так не делать. А посему пинать себя надо очень качественно, хлестать и хлестать. Ну, чтобы лучше запомнить.
Но через некоторое время вы с удивлением замечаете, что снова совершили ту же ошибку. Как же это, ведь такая работа была проделана над ошибками, в виде самоистязания, а оказалось, что все было напрасно.
В терапии мы часто занимаемся такими вопросами с клиентами. Все дело в том, что все ваше самонаказание ни к чему не приводит, потому что вы наказываете себя за само действие. При этом вы забываете, что был еще и мотив, т.е почему вы это сделали.
Мотивация — это то, что движет всеми нашими действиями. Это может быть неудовлетворенность, или спонтанное чувство, или скрытое желание, в котором вы даже себе не можете признаться.
Так тот же мотив появляется снова через какое-то время, и это снова приводит к тому, что вы снова совершаете такой-то поступок. Эти танцы с граблями.
И даже если вы не занимались именно этим мотивом, не поняли, зачем вы это делаете, будьте уверены, что вы, конечно, без радости, но продолжаете свои пляски на сельскохозяйственных орудиях.
Сложность здесь в том, что человеку часто сложно честно признаться самому себе, почему он этого хочет. Ведь, как правило, к таким действиям людей приводят желания. Но проблема в том, что люди стыдятся, боятся признаться, что действительно этого хотят.
На сеансах мы имеем дело только со скрытыми мотивами, влияющими на поведение. А когда человек понимает свою настоящую мотивацию, меняет свой подход к ней, повторения негативного поведения исчезают. На самом деле человек меняет свое отношение к себе.
И тогда незачем себя наказывать за те же ошибки. Тем более, что это откровенно совершенно бесполезно.
Психолог-практик Антон Черных
- Хотите связаться со мной?
