Если вам кажется, что вы не живете, а просто готовитесь к реальной жизни, возможно, у вас синдром отложенной жизни (СДО). Я буду счастлива, когда встречу своего парня, начну жить после свадьбы, пойду на пляж после того, как выплатю ипотеку, похудею – тогда, когда мои дети закончат школу, Я сменю гардероб и выберу новый образ – Тогда я буду жить для себя.
Как мне с этим справиться, как мне начать жить сейчас?
Синдром задержки жизни – настоящая проблема. Потому что, выбирая жить «потом», человек отказывается от жизни «сейчас» и, по сути, от жизни в целом. Потому что это «сейчас» может никогда не наступить.
Симптомы охлаждающей жидкости:
1. Будущее кажется более важным, чем настоящее. Люди стремятся всем своим вниманием двигаться вперед и упускают радость пребывания здесь и сейчас».
2. Мои сильные стороны и достижения не приносят мне радости – как будто я недостаточно делаю: недостаточно похудел, недостаточно получил повышение или повышение – это еще не так. Это далеко. Повышение до директора/квартиры/яхты.
3. Со временем у нас накапливается много ненужных вещей. Вещи типа «на черный день» или куча дипломов, которые не имеют никакой пользы и со временем теряют свою ценность.
4. Такие люди часто сравнивают себя с другими и проигрывают, что приводит их к разочарованию в своей жизни и успехе.
5. Для них характерны сомнения в правильности собственного выбора: своего партнера, места жительства или работы, своего жизненного пути.
что вы будете делать? Чтобы перестать быть «консервированным», что влечет за собой риск не жить вообще, важно начать двигаться и высвободить внутреннюю энергию. Это большая задача, учитывая, что люди за многие годы привыкли жить по инерции. Но как мы помним, крупных слонов нужно есть кусками. И чтобы достичь больших целей, делайте маленькие шаги:
1. Тщательно очистите свой гардероб – выбросьте или отдайте все, что вы не носили два года. Особенно ценно – найти повод пойти на прогулку. 2. Создавайте списки дел на день, неделю и месяц. Повесьте его на видном месте и вычеркивайте каждый пункт по мере его выполнения. 3. Выделите 30 минут в день на цель, которую вы долго откладывали. Приобретение клубных абонементов затруднено. Попробуйте прогуляться по парку или побегать по стадиону. Если вы хотите написать книгу, каждый день пишите небольшие посты на своих страницах в социальных сетях. 4. Отдых на море – долгожданная мечта, которая не может осуществиться в ближайшее время. Купите соли магния и принимайте ванну раз в три дня. 5. Если перед вами стоит глобальный проект, например, переезд в другую страну, соберите информацию о нем и начните изучать язык или общаться с иностранцами. Каждый день приближает вас к желаемому.
Если это сложно, обратитесь за помощью к психологу. Он помогает вам понять «почему», поставить цели и найти ресурсы для их достижения.
Главное – начать! Удачи 🙂
Пожалуйста, сделайте заказ через раздел «Консультации
Звоните 89025408880 (WhatsApp, Viber, TG)
Психолог Татьяна Никулина
- Хотите связаться со мной?
