«Кэт, я знаю, об этом трудно говорить, но что я могу сделать?» — скажете вы, и будете правы.
Я просто изложил именно свою историю, свой путь так сказать. Я объясню, как это сформировалось у меня. Итак, давайте поговорим об этом. Люди — социальные животные, и 90%, если не 99% нашей жизни зависит от окружающей среды. В моем случае таким фактором среды была смерть человека, повлиявшая на то, что сформировалось ранее. Я понял, что хотя они, сами события и то, что произошло до них, важны, это всего лишь мой опыт и его нельзя воспринимать как указание к действию.
Существуют миллионы разных судеб, каждая из которых имеет свою историю взаимоотношений с такими эмоциями, как страх. И иногда нужна помощь психолога. Даже если просьба не связана со страхом, рано или поздно мы можем обсудить эту тему.
Что происходит во время лечения?
Люди, которые приходят к нам, на 90-99% сформированы своим окружением (семья, страна, религия и т д.). Как преодолеть страх этого человека?Да, создать поддерживающую среду в виде терапевтических отношений с психологом, создать другую среду, в которой формируются разные модели поведения и другие реакции.
Как это может произойти?
Сидя в кресле перед психологом, многие люди, возможно, впервые получают поддержку и неоценочное отношение к себе и своим эмоциям. Многие этому сопротивляются, но это нормально. Я живу так уже 30 лет. За один час невозможно было бы начать жить по-другому.
Психологи создают безопасную среду, где человек может хотя бы начать говорить о своих чувствах и страхах.
Психологи поддерживают клиентов, если они вдруг решают провести эксперимент, например, сказать или сделать что-то пугающее.
Поначалу клиент может легко рассказывать о том, как он действует и что делает. Затем вы можете попытаться разыграть этот диалог и действие так же, как в театре.
Затем клиент может начать пробовать что-то в реальной жизни и обсудить это на сеансе.
Некоторые психологи проводят поведенческие эксперименты с клиентами в реальных условиях, например, когда они едут с ними в метро или подходят к прохожим, чтобы узнать время.
Суть всей работы в том, что человек очень медленно, понемногу переживает чувство страха и начинает это делать. Здесь важно отметить, что терапия — это 20% разговоров и 80% действий, и без активности вы не получите результатов.
Вот небольшое лирическое отступление.
Существуют две школы театрального искусства: школа Станиславского и школа Мейерхольда.
Станиславский научил актеров задавать эмоции и делать их действия реалистичными благодаря соответствующим эмоциям. Вот почему Станиславский всегда говорил: «Я не могу в это поверить!» Потому что, по его замыслу, действие происходит от эмоций.
Мейерхольд, напротив, считал, что повторение действия может привести к соответствующему эмоциональному состоянию. И для него вхождение в роль началось с физических действий.
Сначала ваше тело реагирует, затем вызывает необходимые эмоции.
В психотерапии мы подходим с двух сторон, работаем над эмоциями и как только видим, что человек начинает немного терпеть страх, предлагаем действовать. И наоборот, иногда важно показать, что другой человек уже может что-то сказать или сделать. Мы делаем это «тупо», а потом обсуждаем ощущения.
Единственный способ справиться со страхом — осознать, что вы мертвы не потому, что боитесь. И важно делать это в безопасной и благоприятной обстановке, созданной вашим терапевтом.
*Когда я использую термин «психотерапия», я имею в виду только вербальные методы работы.
Если вам понравилась эта статья, загляните на мой канал на YouTube ♥️
- Хотите связаться со мной?
