Возможно, вы уже знакомы с общим описанием того, что такое хорошая самооценка: ощущение, что с вами все в порядке и что с другими все в порядке. Более того, мы оцениваем свое окружение и происходящее вокруг нас через призму самооценки. Это важное знание, потому что многое из того, во что мы не верим в своей голове, может не иметь ничего общего с реальностью.
И теперь я хочу показать, как привычные психические механизмы, такие как проекция, могут стать препятствиями на пути к счастливой жизни.
Проекция сама по себе является частью нашей жизни и в 90% случаев она нам помогает. Например, вы видите облака за окном и ожидаете, что скоро пойдет дождь. Это предположение основано на предыдущем опыте и знаниях и помогает вам планировать будущие события. Но иногда проекция также становится защитным механизмом разума, когда мы склонны видеть мир несколько искажающим реальность. Если бы я никогда не видел облака и не знал о его существовании, я бы, наверное, подумал, что наступит ночь))
Так что насчет самооценки?
У всех нас есть то, что мы считаем сильными и слабыми. Мы думаем о них так из-за образования и культуры, в которой мы выросли. Нас стыдят за определенные действия, награждают за определенные действия и мы приходим к выводу, что так быть хорошо и так плохо.
В психике происходит раскол между определенными светлыми сторонами, которые мы можем терпеть, и темными сторонами, которые мы не хотим показывать.
Это один из главных корней самооценки. Мы либо приписываем себе свои достоинства и начинаем акцентировать внимание на недостатках других (высокая самооценка), либо видим только свои недостатки и начинаем акцентировать внимание на достоинствах других (низкая самооценка).
Еще раз нам напоминают об очень важном знании о том, что то, что внутри нас, зачастую не соответствует действительности. И психотерапия становится инструментом, который помогает нам понять нечто очень важное:
а) Нет ни темной, ни светлой стороны, но есть целое я, которое может быть чем угодно;
б) Другие не являются ни хорошими, ни плохими, а являются тем, что я лично показал.
Если вы хотите ощутить не только объём полученных знаний, но и внутренние изменения, записывайтесь на консультацию =)
- Хотите связаться со мной?
