Как часто вы встречаете в информационном поле идеи о том, что «человеческие возможности безграничны и безграничны»? Вы удивитесь, но если присмотреться, то за нами следят везде: в рекламе, в новостях, в книгах и фильмах, ну и конечно же в соцсетях. Что ж, идея действительно заманчивая.
Ты можешь делать что угодно!
Ты достигнешь успеха!
Нет ничего невозможного!
Успешный успех ждет самых умных, старательных, хитрых, быстрых и так далее… Нужно только стараться, напрягаться, продумывать план и следовать ему, преодолевать препятствия.
Однако мало кто задумывается о негативных последствиях таких безграничных идей. Но часто они являются причиной заниженной самооценки и/или испорченных отношений с собой и окружающими. Давайте подумаем, как это происходит:
Во-первых, наблюдается снижение общей удовлетворенности жизнью: когда люди цепляются за идею безграничных возможностей, они могут создавать нереалистичные ожидания в отношении себя и других. (Я начинаю бегать в понедельник! Похудеть к лету! Вместе мы преодолеем любые препятствия!) Это приводит к разочарованию и неудовлетворенности, когда снова и снова достижение таких высоких стандартов или выполнение «невозможного» оказывается невозможным.
Если нет, то и не будет!
Неспособность мира (и самого себя) оправдать эти ожидания вызывает разочарование и снижение самооценки.
Во-вторых, опора на неограниченные возможности может привести к переутомлению и выгоранию. Люди, пытающиеся максимизировать свои способности, могут постоянно работать и стремиться к достижению лучших результатов, игнорируя свои физические и эмоциональные потребности (то же самое касается окружающих их людей, собственных детей, например!).
Я должен!
Это может привести к физическому и эмоциональному выгоранию, чувству беспомощности и ухудшению здоровья.
В-третьих, запускает непрерывный процесс оценки и сравнения себя с другими и «себя вчера», что нередко приводит к чувству неудовлетворенности своей работой, даже если было затрачено много усилий. Также это может спровоцировать чувство зависти, обесценивание и желание превзойти других людей.
У них получилось, и у меня получится!
стремление к постоянному сравнению и соперничеству может создать напряжение и страдание.
Наконец, создается иллюзия контроля.
«Это зависит от меня. Это моя ответственность. Это все моя вина и моя вина.”
Пока реальность хаотична и непредсказуема. Люди могут страдать, когда сталкиваются с неожиданными трудностями, неудачами и испытывают огромное чувство вины за то, что не смогли добиться желаемых результатов. Они могут чувствовать себя беспомощными и разочарованными, что, безусловно, приводит к страданиям и общему стрессу.
Что ты хочешь сказать в конце? Важно понимать, что хорошо быть амбициозным и ставить перед собой высокие цели, но важно быть реалистом и заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Принятие себя таким, какой вы есть, и установление разумных ожиданий поможет уменьшить страдания, связанные с представлениями о неограниченных возможностях.
Здоровая позиция звучит примерно так:
«Есть вещи, которые я могу сделать, но есть вещи, которые я не могу.
Есть что-то, что от меня зависит, а есть что-то, что от меня не зависит вообще.
Я могу влиять на то, что находится в моих пределах, а мои пределы определяются тем, на что я влияю”.
Но это не значит, что мы не можем тщательно и последовательно раздвигать границы, верно?
- Хотите связаться со мной?
