Пост о ревности является примером вопроса, который задают консультантам, но ясно, что мало кто так обеспокоен самой ревностью. Но есть связанные с этим темы, по которым вам, вероятно, понадобится поддержка и подробности. И это измена.
Помимо темы ревности, возможно, было бы неплохо поговорить немного об измене. Это одна из самых болезненных тем в консультировании. Более того, зачастую речь идет о ценностях, то есть о том, с чем труднее всего работать.
Когда дело касается ревности, мало кто спешит обратиться за помощью, а вот когда дело касается измены, зачастую помощь просто необходима. При рассмотрении этого сложного вопроса трудно проявлять гибкость и здравый смысл. Культура и образование прямо требуют, чтобы предательство не допускалось. Но все ли так однозначно?
С другой стороны, в случае с предательством все не так просто. Существуют различные причины измены. Наверное, первая задача – выявить причины в конкретном случае. Самый важный вопрос: «Что я сделал, чтобы меня обманули?» Как правило, этот вопрос возникает первым при любом лечении. Это помогает вам понять свою ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Перестаньте перекладывать вину на других – это просто.. так получилось, это его/ее вина…
В качестве факультатива рекомендую посмотреть сериал «Предательство» 2015 года с Лядовой, Кириллом Кяло и Евгением Стычкиным в главных ролях. Очень хорошо снятый, интересный сюжет и самое главное очень реалистичный сюжет, как будто копирующий реальную жизнь.
Отсылка к сериалу «Предательство» неслучайна. В этом сериале у главного героя трое любовников. История развивается очень быстро. При этом она еще и в целом обычная современная женщина. И это новая норма современной жизни, в отличие от времен Анны Карениной и госпожи Бовари. Давайте не будем давать этому моральную оценку. Это не моя работа. Я просто констатирую тот факт, что обстоятельства изменились и установилась новая реальность, в которой установлена определенная степень равенства в отношении любовников и любовниц. Это значит, что этот вопрос может волновать каждого. Никто не в безопасности.
Что нам с этим делать? Совет простой и самый важный. Какими бы морально сильными и умными вы ни были, обратитесь за помощью к психологу. Быть хорошим психологом означает сопереживать, делиться своими чувствами, поддерживать вас и помогать находить решения. Непредвзятый, профессиональный взгляд со стороны помогает в понимании, принятии и размышлении. Лучший и Мотиватор.
Однако есть несколько общих советов. Так сказать, усилия по самопомощи. Если вы только что получили информацию об измене или другом очень неприятном событии, общий совет: срочно необходимы физические нагрузки. В нашем теле нет душевной боли или страданий. Все это в вашей голове. Тело сконструировано идеально. И этим нужно воспользоваться – нагрузить мышцы. Если вы бежите, наденьте кроссовки и бегайте настолько далеко, насколько позволяют ваши физические силы. Это еще более эффективно с тренажерами и штангой. В бассейн. Физическая активность выше среднего вызывает утомляемость. В то же время постарайтесь сконцентрироваться на процессе бега или тренировки. Ощутить свое тело, уставшие мышцы… Как правило, достаточно генеральной уборки и в то же время упорядоченной. Это первый и наиболее эффективный способ уменьшить чрезмерный стресс. Да, конечно проблему это не решит, но спокойствие вам даст. Заземлите себя. Это важно. Не лежите у стены, не ходите, плача и держась за руки физический стресс. Вы чувствуете себя живым и можете хоть ненадолго вернуться в свое тело.
Также могут быть дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, медитация и трансовые состояния. Лучше делать это под наблюдением психолога. Но первое, что вам следует сделать, это заняться своим мозгом и телом серьезной физической активностью.
Во-вторых, не спешите с выводами, особенно с действиями. Отложите на мгновение свои реакции. Скажите себе – решение произойдет в течение недели-трех дней. Проверьте свои источники. Все сомнения в надежности в пользу партнера. В жизни есть очень странная цепочка совпадений. Перед локомотивом бегут люди и пытаются вам навредить. Пожалуйста, проверьте и перепроверьте. Не становись Отелло, глупым обманутым мавром.
разговаривать. Не стоит жить с болью и неуверенностью в себе слишком долго. Нет ничего лучше разговора. Постарайтесь избегать ссор, истерик и череды обвинений. Не вдавайтесь в подробности. Верьте, пожалуйста. Это не могло быть проще. Пожалуйста, сохраняйте спокойствие, насколько это возможно.
Что будет дальше, зависит не от вас. Пережить предательство во многом зависит от позиции партнера какой он? Чего он хочет, на что готов пойти, чтобы сохранить отношения. Если вы готовы, можете переходить к восстановлению доверия и отношений. Он/она говорит невнятно или невнятно, молчит и не понимает смысла разговора. К сожалению, это знак того, что стоит обсудить условия вашего развода. Только вместе мы сможем преодолеть предательство. И это долгий путь.
Я искренне надеюсь, что вы никогда не окажетесь в такой ситуации.
Запишитесь на онлайн-консультацию. Первый бесплатный.
Мой ТГ-канал https://t.me/tatarsky_psychologies
- Хотите связаться со мной?
