Напомню, что наши мысли порождают все эмоции, и на основе этих эмоций следуют действия! Статья на эту тему https://www.b17.ru/article/480094/?prt=799730
Наши эмоции также принимают участие в возникновении мыслей о том, что происходит вокруг нас или с нами!
Мы меняем чувства, изучая мысли и присматриваясь к происходящему!
Что на самом деле мы можем узнать и как?
Что я чувствую? Хочу ли я это изменить? Если да, то я рассмотрю!
Я завидую! Я очень хочу это изменить! (укажите вашу ситуацию)
Что случилось, почему я испытываю это чувство? Чего не происходит в прошлом и не произойдет в будущем, а то, что произошло прямо сейчас! Что заставило тебя ревновать сейчас? Не судите о том, что вы думаете! Оно здесь, и вы просто его изучаете. Статья по теме https://www.b17.ru/article/479251/?prt=799730
На телефоне своего парня я увидела переписку с некоей девушкой, в которой он предлагал кое-что обсудить завтра.
Где и что из этого моя догадка, мое предположение, что я накосячил и каковы факты? Там, где я думал об одном, я могу думать о другом! Я постараюсь придумать другой исход для данной ситуации, это мои мысли, а значит я могу ими управлять!
Я думаю, это его новое хобби! В интимной жизни у нас в последнее время не все ладится, поэтому он ищет ее по соседству!
А может это его коллега, он у нее стажируется, и так как он сейчас дома, то предложил завтра обсудить рабочие дела!
Как я воспринимаю произошедшее? Меня это пугает, мне что-то угрожает? Если да, то чем я угрожаю? От нуля до десяти, сколько из того, что мне угрожает, может действительно произойти? Как еще это могло произойти? и насколько я этому верю?
Если он бросит меня и уйдет к кому-то другому, то я останусь без финансовой поддержки. Никто меня больше не полюбит, мне 35. Я буду один, думаю 8 из 10.
Из всей этой ситуации, что самое худшее может со мной случиться? Теперь очень важно представить, что это произошло, произошло самое худшее, что я предполагал! Не впадая в отчаяние, сразу подумайте, что вы хотите сделать, как вы хотите с этим справиться, что вы хотите сделать или что поможет вам принять эту ситуацию?
Ну, он ушел от меня! Я реву, мне страшно, я умру!
Ну нет, от развода еще никто не умирал! Я могу привлечь больше клиентов, поскольку у меня больше времени, и заработать больше денег, поэтому я не чувствую финансовых потерь! Если я помню, то помню как минимум десять женщин из своих и чужих знакомых, которые успешно строили отношения даже после 35, и даже были этому очень рады, почему я решила, что останусь одна! До него многие за мной ухаживали, я поправлюсь и всё будет хорошо!
Как я поживаю? Соответствует ли то, что на самом деле сейчас со мной происходит, тому, что я сейчас чувствую? Что я могу сделать по-другому, чтобы избежать подобных ощущений?
Мне хорошо после того, как я смирился с тем, что ожидал худшего! На самом деле, я теперь завидую своему парню, даже без видимой причины! Я не хочу больше лезть в его телефон, мне это не приносит радости!
Я приглашаю вас исследовать свои мысли, чувства и эмоции в пространстве заботы и профессиональной поддержки. Запись на прием по телефону: 89149055045
- Хотите связаться со мной?
