Метафорические карты — это набор образов или сюжетов, которые можно использовать для исследования чувств, мыслей и состояний. Изображенные на них метафоры могут стать полезным подспорьем себе и своим близким в различных ситуациях. Вот несколько практических способов использования метафорических ментальных карт:
-
Самообучение. Вы можете использовать метафорические карты, чтобы исследовать свои чувства, мысли и состояния. Просматривая карточки, выберите ту, которая лучше всего отражает ваше текущее состояние или настроение. Положите ее перед собой и задайте себе вопросы, связанные с этой картой. Наблюдайте за своими реакциями и ассоциациями, чтобы лучше понять себя и свои потребности.
-
Коммуникация. Метафорические карты можно использовать как инструмент для общения и разговора с близкими людьми. Вы можете предложить собеседнику выбрать карту, которая лучше всего отражает его чувства или состояние. Затем попросите его рассказать о картинке и объяснить, как она связана с его текущим состоянием или опытом. Это поможет собеседнику яснее выразить свои чувства и мысли.
-
Решение проблем. Метафорические карты можно использовать для поиска решений и точек зрения. Если у вас есть проблема или вопрос, рассортируйте карточки и выберите карточку, которая относится к возможному решению или желаемому результату. Рассмотрите карту в контексте вашей ситуации и посмотрите, какие новые идеи или перспективы она может открыть для вас.
-
Работа с эмоциями. Метафорические карты можно использовать для работы с эмоциями и их осознанием. Выберите карту, которая отражает ваше эмоциональное состояние или чувство, с которым вы хотите работать. Используйте карту в качестве отправной точки для изучения этого чувства, задавая себе вопросы о его природе, причинах и возможных способах работы с ним.
-
Развитие творчества. Метафорические карты стимулируют творческое мышление и помогают генерировать новые идеи. Разыграйте карты наугад и подумайте о связи между ними и вашей текущей задачей или проблемой. Это поможет вам увидеть проблему с новой стороны и, возможно, найти нестандартные решения.
Помните, что использование метафорических карт — это индивидуальный и творческий процесс, и каждый человек может найти свой способ работы с ними.
В своей практике я использую метафорический набор автора: Психологические Таро, Беховстарот, Бизнес Таро, Таро Внутреннего Голоса, Проектор Теней, Проектор Тела и Конструктор Сказок.
Подробнее об этих инструментах можно узнать по ссылке: https://mrdesign.me/mac
- Хотите связаться со мной?
