Например, внутри нас происходит очень интересный процесс, когда мы воспринимаем то, что происходит с другими, так, как если бы это происходило с нами. Потом мы с этим живем.
Это своего рода предложение. Это можно выразить словами, но это не всегда так. Матери, которые утверждают, что все мужчины одинаково плохи, создают убеждения. Но вести разговор на такие темы она не сможет и будет, честно говоря, страдать, просто живя с такими же плохими парнями, или всю жизнь. Это тоже предложение, но нет слов. Через картинки.
Я помню, моя мама не любила водолазки. Остальные она не очень любила и, возможно, не носила их, но она всегда говорила о них, что они неудобны и удушливы, поэтому и не носила их (это прозвучало для всех обидно). В детстве она рассказала мне, когда я купила себе что-то, от чего у меня внезапно пересохло в горле.
Теперь, когда я взрослая, я, конечно, не могу носить водолазки. Физически она не могла этого сделать – ее убеждения/чувства стали моими.
Можно ли это преодолеть? очень. Существуют техники, направленные на ослабление интроекта, но он может исчезнуть и сам по себе, если вы начнете «нарушать» свою установку.
В этом году съемки в стиле «Один дома» требовали, чтобы она была похожа на мать Кевина, по крайней мере, в плане одежды. Купила пальто и водолазку. Мне пришлось. Качество было хорошее, поэтому хотелось носить его даже вне фотосессии.
Я задохнулся. Инерция, которая была у меня с детства, всегда сдерживала меня. И я решила остановиться и дистанцироваться от голоса матери внутри меня. Я вспомнил технику и применил ее. Я примерила водолазку и обнаружила, что она довольно удобна. Это была эмоция моей матери, и ее сила была подавлена свобода.
Алгоритм выпуска Introject состоит из нескольких шагов.
первый шаг. Диагностика интроекта и его автора. Здесь нужно знать сам интроект и объяснить, кто его ввел и при каких обстоятельствах. Что это был за человек и, возможно, мы знаем, почему он был таким, какой был? Что с ним случилось потом (он заболел, женился, чуть не умер)?
Шаг 2. Исследование эмоций и ощущений. Что вы думаете об интроекторах, интроекторах и о себе?
Шаг 3. Диалог с интроектором. Рассказы об эмоциях, ощущениях и мыслях. Анализ новых эмоций.
Шаг 4. Диалог между внутренним взрослым и усыновителем.
Задача первых четырех этапов состоит в том, чтобы постепенно ознакомиться с ролью, чтобы вы могли «стать» человеком на одном из этапов и узнать больше о последствиях через диалог. Каково было главное послание? Почему именно вам пришлось это сделать и почему?
И когда мы анализируем наше взаимодействие с этим человеком, иногда возникают неожиданные чувства удивления и понимания.
Шаг 5. Введите изображение интрожектора. Клиент выступает в качестве реферера и отвечает на вопросы от имени клиента.
Шаг 6. Выход из роли интроектора. Вопросы об эмоциях и намерениях.
Шаг 7. Анализ желаемых изменений. Вопросы о чувствах к представителю после исполнения роли. Зеркально отразите полученные изменения.
Шаг 8. Ищите ресурсы. План ответственных действий по изменению. Что и когда будет делать клиент?
Все дело в признании того, что идея не ваша. Это идет глубже, чем духовный уровень. «Да, я понимаю, что моя мать сделала это, и я не знаю, как сделать это по-другому». И вам нужно четко понимать, как вы проживаете свою жизнь.
- Хотите связаться со мной?
