Итальянцы очень ценят и любят жизнь (как и все мы), но… Они считают отдых обязательной частью жизни. Поэтому у них есть выражение «IL DOLCE FAR NENTE!» — «сладость ничегонеделания» или, более привычное нашему уху, «сладкое безделье». На самом деле жизнь – это больше, чем работа. Но я не говорю о лени. Это выражение говорит о потребности в гармонии: жизни и удовольствиях.
Так! Как расслабиться? Советы психолога, если можно:
Отдых – это не только отсутствие работы, но и активное восстановление физических и психологических ресурсов. Найдите новые впечатления от отдыха!
Давайте представим, что ваш мозг — это компьютер, который работает без перебоев. Как и любая машина, она нуждается в регулярном отдыхе, чтобы работать эффективно и продуктивно. Когда вы постоянно работаете или испытываете стресс, ваш мозг перегружается, как перегревающийся процессор. Это может привести к потере памяти, нарушению концентрации и даже когнитивным нарушениям.
Отдых позволяет вашему мозгу отключиться от постоянного потока информации, обработать полученное, восстановить силы и обновиться. Как и регулярная перезагрузка компьютера, отдых помогает мозгу очистить лишнюю информацию и подготовиться к новым задачам.
Таким образом, отдых – это не роскошь, а необходимость для оптимального функционирования вашего «компьютера» – мозга. Помните, что регулярные перерывы и время для отдыха не только улучшают ваше самочувствие, но и помогают вашему мозгу функционировать наилучшим образом.
Чтобы по-настоящему расслабиться, нужно научиться закрывать все ненужные «программы», постоянно работающие в фоновом режиме. Это может быть тревога, стресс, внутренние конфликты и т д. Наша задача — научиться сознательно отключать эти «программы», чтобы мозг мог отдохнуть и восстановить свои ресурсы.
Психологический отдых – это не просто отсутствие работы или занятий, это осознанное управление своим внутренним миром.
Приближается долгий новогодний праздник. Многие планировали выполнить все отложенные задания, а другие стремились пройти обучение. Это всё хорошо, но… СМОТРЕТЬ ВТОРЫЕ ЭПИЗОДЫ!
Желаем всем здоровья, счастья и успехов в новом году, и во все последующие годы!
Записаться ко мне на прием можно в личных сообщениях, сообщениях сообщества или мгновенных сообщениях по номеру +79034035566.
- Хотите связаться со мной?
