Что такое перфекционизм и что творится в голове перфекциониста Перфекционизм – это стремление человека быть идеальным во всем. Достигайте целей легко и быстро, никогда не допускайте ошибок, не имейте недостатков и всегда будьте в хорошем настроении.
Но перфекционизм рано или поздно становится невыносимым, так как он нереален и недостижим по умолчанию. Перфекционизм также может легко вызвать тревогу, депрессию и другие расстройства.
И очень часто перфекционизм приводит к прокрастинации. В голову приходит мысль: «Если я все равно не сделаю это идеально и расстроюсь, то даже не начну.»
Если я все равно не сделаю это идеально и расстроюсь, я даже не хочу начинать
В основе перфекционизма лежит страх быть отвергнутым обществом.
Каждый человек хочет нравиться, хочет, чтобы его принимали и ценили в большой или малой группе. Перфекционисты боятся кого-то разочаровать или невзлюбить и обнажить его слабости; такие люди боятся осуждения.
Поскольку перфекционист склонен оценивать себя по своим достижениям, неудачи воспринимаются как свидетельство его личного несовершенства. Из-за этого возникают мысли: я не могу это сделать идеально, значит, я плохой, поэтому не имею права на самовыражение/признание/принадлежность к группе/и даже к жизни.
Страх быть отвергнутым
Если мы ожидаем совершенства, мы неизбежно будем разочарованы. Абсолютно все совершают ошибки, какими бы умными они ни были и как бы сильно не старались. Наша главная задача – стремиться к успеху. Гораздо продуктивнее стремиться не к совершенству, а к лучшему, на что мы способны в данный момент.
Мы должны стремиться не к совершенству, а к лучшему, на что мы способны в данный момент и в данных обстоятельствах
Через пять лет я наверняка смогу добиться большего, потому что буду продолжать учиться и совершенствоваться. Но это не значит, что теперь я брошу все, буду страдать от своей мнимой неполноценности и ничего не буду делать. Действовать в пределах своих нынешних способностей — это лучшее, что я могу сделать сегодня, и это все, что я могу от себя требовать.
стремление к успеху предполагает не только высокие требования, но и снисходительность к своим ошибкам.
- Хотите связаться со мной?
