Это очень частая жалоба на психиатрических консультациях. Но есть относительно простой способ понять свои истинные желания — обратить внимание на свои эмоциональные переживания. Дело в том, что эмоциональное переживание само по себе может служить показателем степени удовлетворения той или иной потребности, реализовать которую полезно. Иногда необходима помощь психолога.
Клиент: Я очень разозлился и сказал ему, что он придурок!
Психолог: Почему?
Клиент: Месть. Чтобы причинить ему боль.
Психолог: А почему вы хотите, чтобы он пострадал?
Клиент: Чтобы он понял, как мне было больно, когда он назвал меня глупым.
Психолог: Вы хотите, чтобы он вам сочувствовал?
Клиент: Да
Психолог: Давайте искать более эффективные способы достижения желаемого.
В данном примере гнев имеет несколько функций — он сигнализирует о степени неудовлетворенности потребностью в понимании и уважении, а также предоставляет ресурсы для получения желаемого силой.
Еще один способ понять свои желания – это анализ фантазий, продуктов творчества и мечтаний. Фрейд также говорил, что сны — это способ галлюцинации переживания удовлетворения потребности, благодаря которому снимается часть психического напряжения. Но желания во сне не всегда проявляются напрямую, и часто необходима интерпретация, так как некоторые наши желания проявляются в замаскированной или символической форме. Для толкования снов также может понадобиться помощь психолога.
Другое дело, что за вопросом «чего я хочу» часто скрывается необходимость найти призвание и свое место в жизни. А также потребность в самореализации, признании, идентификации с каким-либо профессиональным сообществом или референтной социальной группой. Тогда задача становится, как научиться делать выбор средств и способов удовлетворения потребностей.
Осознание своих желаний, ценностей, мечтаний помогает найти смысл жизни. Но особый навык, который также развивается в ходе психотерапии, – это хранение найденных смыслов, умение обращаться к ним, вспоминать и воссоздавать в психике свои ресурсные состояния.
- Хотите связаться со мной?
