”Я не люблю себя. Я не люблю/принимаю свое тело. Мне некомфортно жить в своем теле. Путь к принятию себя и своего тела С чего начать?”
💁♀️ “…Я часто слышу такие просьбы от девушек на консультациях.” Поясним этот вопрос подробнее.
На внешний вид человека влияют его жизненный опыт, генетика и психологические особенности. И часто бывает, что очень похожие люди (внешностью, телосложением, образом жизни) относятся к себе совершенно по-разному почему это? Из любви к себе и принятия себя.
Давайте рассмотрим некоторые методы, которые помогут вам начать путь к самопринятию и любви к себе:
1. Признайте свои чувства и проблемы:
Понимание и признание того, что вы не принимаете и не любите свое тело, — это первый шаг к изменению. Будьте честны с самим собой и попытайтесь определить, какая часть вашего тела вызывает негативные эмоции.
2. Развивайте самооценку:
Недовольство собой и своим телом может быть связано с низкой самооценкой. Постарайтесь найти положительные черты в себе и своей внешности. Составьте список своих достижений и качеств, которыми вы гордитесь.
3. Меняйте свое мышление постепенно:
Признайте, что идеалы внешнего вида, которые навязывает нам общество, невозможны и нереалистичны. Улучшите свое самопонимание и поймете, что каждый уникален и имеет свою красоту.
4. Избегайте сравнений с другими:
Недовольство собой часто возникает из-за сравнения с другими людьми, особенно с теми, кто соответствует идеалу красоты. Помните, что каждый человек имеет свои уникальные характеристики и красоту, и именно ваши различия делают вас уникальным.
5. Позаботьтесь о себе:
Измените свою жизнь, чтобы вы могли позитивно относиться к своему телу. Занимайтесь физической активностью, ешьте здоровую пищу и заботьтесь о своей коже и волосах. Когда вы чувствуете себя хорошо, ваша внешность становится более привлекательной, и вы чувствуете себя счастливее.
6. Распознавайте свои эмоции и говорите о них:
Если вы глубоко недовольны своим телом, обратитесь к профессионалу, например, к психологу или терапевту. Это даст вам инструменты, позволяющие понять причины ваших эмоций и изменить ваше отношение к себе.
7. Окружите себя поддержкой:
Общайтесь с людьми, которые вас понимают и принимают. Это могут быть друзья, семья или группа поддержки, где вы можете поделиться своими мыслями и чувствами.
💁♀️ «Важно понимать, что изменение вашего отношения к себе и принятие своего тела — это процесс, который требует времени и терпения. Будьте добры к себе и замените негативные мысли позитивными. Замените их мыслью: «Знай» что ты достойна любви и принятия, в том числе и своей внешности”.
Буду рада видеть вас на своем Telegram-канале, где я буду разбирать клинические случаи, отвечать на вопросы и делиться новостями ❤️🙏.
Для регистрации необходимо зарегистрироваться на сайте YULDOC или позвонить по телефону +79262115086
- Хотите связаться со мной?
